Y a-t-il certains aliments qui vous font prendre du poids dans les fesses et les seins?

Bien qu’il soit agréable de manger à la manière d’un sablier, aucun aliment n’a le pouvoir de vous donner un mégot ou des seins plus gros. Prendre du poids peut augmenter la taille de votre poitrine et de votre butin - mais cela vous fera également prendre du poids dans d'autres domaines, et le gain de poids dépend principalement de la génétique. Cependant, des aliments sains peuvent vous aider à prendre du poids et, combinés à un programme d'exercices ciblés, vous pouvez développer des muscles pour améliorer votre silhouette en forme de sablier. Vous pouvez également vous habiller pour jouer vos meilleurs atouts pour donner l'illusion d'un plus gros cul et des seins.

Les aliments riches en protéines favorisent la croissance musculaire, ce qui peut vous aider à avoir un plus gros cul. (Image: danny4stockphoto / iStock / Getty Images)

Les bases du gain de poids et le mythe du «gain ponctuel»

Pour prendre du poids, vous devez absorber 250 à 500 calories supplémentaires par jour. Ce carburant supplémentaire soutient un programme d'entraînement exigeant, fournit un soutien nutritionnel pour la croissance musculaire et vous donne de l'énergie pour prendre du poids. Ces calories supplémentaires vous permettront de gagner jusqu'à 1 kilo par semaine - juste assez vite pour voir des résultats visibles, mais assez lentement pour qu'une partie importante de votre gain de poids puisse venir du muscle au lieu de la graisse pure.

Les calories supplémentaires vous aideront à gagner du muscle et de la graisse, mais vous ne pouvez pas prendre de poids de manière sélective dans vos fesses et vos seins. Vous remarquerez probablement que le gain de poids est partout - en particulier dans les régions où vous avez tendance à stocker du poids naturellement. Si vous êtes une pomme, par exemple, et que vous prenez généralement du poids dans votre abdomen, vous remarquerez probablement que la majeure partie de ce surplus de poids va à votre ventre et à vos seins. Si vous avez la forme d’une poire et que vous avez du poids dans le bas de votre corps, vous remarquerez probablement que la majeure partie du poids supplémentaire va aux cuisses, aux hanches et aux fesses. Ainsi, même si vous pouvez prendre du poids pour augmenter la taille de vos fesses et de vos seins, gardez à l'esprit que le gain de poids ne changera pas la forme générale de votre corps..

Choisissez des aliments emballés avec des protéines pour prendre du poids

Tandis que vos seins sont constitués principalement de tissu adipeux et grossissent à mesure que vous grossissez, manger des aliments riches en protéines est votre meilleur choix pour renforcer vos fesses. C'est parce que les protéines favorisent la croissance musculaire. Combinée à un programme d’exercice ciblé, la protéine favorisera la croissance de vos muscles fessiers, vous permettant ainsi d’obtenir le «mégot bout à bout» que vous voulez..

Obtenez votre objectif d'apport en protéines en multipliant votre poids par 0,8. Si vous pesez 140 livres, par exemple, vous aurez besoin de 112 grammes de protéines; si vous pesez 125 livres, vous aurez besoin de 100 grammes. Atteignez vos objectifs en commençant votre journée avec un smoothie aux protéines, deux œufs durs et un jus vert ou une omelette avec des légumes. Servez une portion de protéines maigres, comme du tempeh, du poulet ou du poisson, avec le déjeuner et le dîner, et cuisez avec des lentilles et des haricots pour augmenter votre apport en protéines..

Prendre du poids avec les glucides et la graisse

Manger des glucides et des graisses peut également vous aider à prendre du poids, y compris au niveau des fesses et des seins. La musculation dans les fesses nécessite des séances d'entraînement difficiles dans le gymnase, et vos muscles auront besoin de glucides pour vous permettre de faire face à chaque séance de musculation et de cardio. Votre corps stocke une partie des glucides que vous consommez sous forme de glycogène, qui constitue une source d'énergie quasi instantanée pour votre style de vie actif. Les aliments riches en glucides - comme les pommes de terre, les patates douces, les pâtes de blé entier, le riz brun et les fruits - vous fournissent également des calories pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière d'apport calorique quotidien..

À un taux généreux de 9 calories par gramme, les graisses alimentaires sont importantes pour prendre du poids dans les fesses et les seins. Non seulement les graisses vous apportent-elles les calories supplémentaires nécessaires à la prise de poids, mais elles sont également brûlées pour vous donner de l'énergie pendant vos entraînements, elles peuvent donc vous aider à traverser même les séances de sueur les plus dures. Choisissez des avocats, de l'huile d'olive, de la noix de coco, des noix et des graines comme source de graisse saine pour prendre du poids.

Obtenir (ou feindre) des fesses et des seins plus gros

Bien que le régime alimentaire seul vous permette de prendre du poids, vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous le combinez avec de l'exercice. Un programme d'exercices difficile vous permet de développer vos muscles - et, comme vous pouvez choisir vos exercices et les muscles à cibler, vous pouvez tonifier de manière sélective les muscles de vos hanches et de vos fesses. Effectuez des squats de gobelets, des fentes latérales et dorsales, des poussées de la hanche et des ponts de fessiers en utilisant des poids difficiles pour renforcer le bas de votre corps et développer un plus gros derrière. Complétez votre routine avec des pompes, des déroulés latéraux, des rangées et des planches pour tonifier également votre abdomen et vos bras.

Bien que votre régime alimentaire et votre programme d’exercice physique puissent prendre des semaines ou des mois, vous pouvez vous vêtir de mettre l’accent sur un sablier pour constater immédiatement une différence. Vissez votre ceinture à la taille et utilisez des couleurs vives et des imprimés pour faire ressortir vos seins et vos fesses. Choisissez des vêtements structurés - comme des jupes crayon et des blazers - pour imiter une forme de sablier et utilisez un collier audacieux pour attirer l'attention sur votre poitrine..