Exercices de yoga pour Jawline de premier plan

Le yoga améliore la circulation sanguine, renforce les muscles et augmente la flexibilité. Le yoga facial met l'accent sur les postures qui dirigent l'attention sur le visage, la mâchoire et le cou. Faire du yoga du visage peut stimuler l'apport d'oxygène aux muscles du visage, de la mâchoire et du cou pour aider à lisser et resserrer la peau, selon l'article de L.A. Times "Can Yoga Save Face?" Un dévouement constant à un régime de yoga pour le visage tonifiera le cou et les mâchoires pour une mâchoire plus proéminente.

Visage de poisson souriant

Cette pose faciale de yoga engage les muscles des joues, de la mâchoire et du cou. Il est important de maintenir une respiration correcte et une posture droite lors de l'exécution de cette pose. Détendez votre cou et asseyez-vous droit avec vos épaules sur vos hanches. Inspirez et souriez aussi gros que possible. En gardant le sourire, expirez et plissez vos lèvres ensemble, tout en aspirant vos joues. Prenez garde de ne pas vous mordre les joues. Répétez la séquence 10 à 12 fois.

Pose de triangle

Cette pose de yoga traditionnelle travaille tout le corps et engage le cou et la mâchoire. Pour tirer le meilleur parti de cet exercice pour votre mâchoire, restez en bonne forme et faites attention au placement de votre tête. Commencez cet exercice en vous tenant les pieds plus larges que la largeur des épaules. Tournez votre pied gauche légèrement vers la droite et votre pied droit à un angle de 90 degrés - vos talons doivent rester alignés à tout moment. Expirez et étendez votre torse sur votre jambe droite, en vous penchant de votre hanche et non de votre jambe. Faites pivoter votre torse vers la gauche et descendez jusqu'à votre tibia, votre cheville ou le sol. Inspirez et allongez votre bras gauche vers le plafond et faites tourner votre menton vers le haut. Maintenez cette pose 30 secondes à une minute, puis relâchez lentement. Inversez votre position et répétez de l'autre côté. Répétez cette séquence deux à trois fois.

Demi Seigneur des Poissons Pose

Cette pose en position assise allonge et renforce votre torse et engage vos épaules, votre cou et votre mâchoire. Commencez cette pose en vous tenant bien droit, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Glissez votre pied gauche sous votre jambe droite jusqu'à votre hanche et posez l'extérieur de la jambe gauche sur le sol. Placez votre pied droit sur votre jambe gauche à côté de votre hanche. Votre genou droit va pointer vers le plafond. Inspirez et tournez lentement vers votre droite, en appuyant votre main droite sur le sol derrière vous et votre coude gauche dans votre genou droit. Soulevez votre menton et tournez-vous lentement et regardez derrière vous. Maintenez cette pose pendant 30 secondes à une minute. Relâchez la pose et répétez de l'autre côté. Répétez la séquence complète deux à trois fois.

Bébé oiseau

Cette pose de yoga du visage met l'accent sur les muscles de la mâchoire et du cou. Commencez par vous asseoir et détendez vos épaules loin de vos oreilles. Inspirez et relevez le menton sans relever la tête. Appuyez votre langue sur le dessus de votre bouche, tournez lentement la tête vers la droite et regardez en diagonale. Ramenez cette pose au centre, tournez lentement la tête vers la gauche et regardez en diagonale. Ramenez votre tête au centre et répétez la séquence cinq à huit fois.