Pourquoi Connie Britton a abandonné le gymnase pour de bon

À 51 ans, Connie Britton semble en forme, en bonne santé et heureuse. Alors que de nombreuses stars attribuent leur apparence juvénile et physique à des séances d’entraînement épuisantes au gymnase, à des régimes à la mode et à des nettoyages à la mode, la star de «Dirty John» adopte une approche plus détendue en matière de santé et de remise en forme. En fait, Britton, une ancienne instructrice d’aérobic, a considérablement modifié son approche du bien-être au cours de la dernière décennie. Un des changements majeurs qu'elle a fait? Elle ne frappe plus la gym.

L'approche de Connie Britton en matière de santé et de bien-être est en réalité assez simple. (Image: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Dans une récente interview avec Health, Britton révèle tous ses secrets sur la longévité, en détaillant ses exercices, son régime alimentaire, son régime de soin de la peau et ses tactiques de méditation - et tous sont totalement faisables..

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Un message partagé par connie britton (@conniebritton) le 11 décembre 2018 à 12h42 PST

Séances d'entraînement en plein air au lieu du gymnase

Vous ne trouverez probablement pas Britton en train de transpirer dans un gymnase ou un studio de fitness. «Je n'aime pas la salle de sport», admet-elle. Britton explique que pendant ses vingt ans, alors qu'elle «battait le pavé en auditionnant pour des rôles d'acteur», elle a enseigné l'aérobic à New York, faisant des cours en step ou de l'aérobique à fort impact et de la gymnastique suédoise - ce qu'elle n'aime plus. «J'ai passé beaucoup de temps dans les salles de sport, mais maintenant, j'aime beaucoup l'entraînement avec l'esprit, le corps et l'esprit. C'est plus facile à faire à l'extérieur - natation, randonnée ou yoga», explique-t-elle..

Si vous n'êtes pas fan de la salle de sport, pensez à prendre votre séance d'entraînement en plein air à la Britton. Une étude réalisée en 2011 a montré que l'exercice en plein air peut améliorer votre bien-être mental par rapport à l'exercice en intérieur.

Vous pouvez également vous sentir plus revitalisé, augmenter votre énergie et votre engagement positif, et réduire les tensions, la confusion, la colère et la dépression. Les pratiquants en plein air ont également rapporté plus de plaisir que ceux qui travaillaient à l'intérieur, affirmant qu'ils étaient plus susceptibles de répéter l'activité plus tard.

L'importance de la méditation

Dans le cadre de sa pratique corps-esprit, elle s'appuie également sur la méditation. «La méditation, la respiration et la connexion à ma propre version de mon centre», dit-elle. «Cela peut prendre 10 minutes. cela peut être dans la voiture pendant que je conduis ou prendre une profonde respiration avant de tourner une scène. Il s'agit d'aller plus loin que le bruit externe. Pour moi, c'est un outil très important », ajoute-t-elle..

Un autre bonus de beauté de votre zen, selon la star? «Je crois vraiment que cela aide à réduire les rides», affirme-t-elle. "Nous pouvons changer la chimie de notre corps par la méditation."

En plus des avantages mentionnés par Britton, la méditation peut soulager le stress et l'anxiété, améliorer votre sommeil, vous aider à gérer vos émotions et à devenir un meilleur auditeur..

Un régime à la modération

Britton a révélé qu'elle avait fait beaucoup de nettoyages au fil des ans et qu'elle avait également recours à des régimes tels que les aliments crus et le régime à base de groupes sanguins pour rester en forme. Cependant, modifier radicalement ses habitudes alimentaires ne fonctionne pas vraiment de la même manière que lors de ses plus jeunes années. «Maintenant que j'ai eu 50 ans, ce n'est pas si facile», explique-t-elle. «Avant, j'étais capable de faire de l'exercice ou de changer ce que je mangeais. Quelques jours plus tard, j'étais bon, mais cela ne se produit plus. Je suis dans une nouvelle phase et je ne l'ai pas encore compris. "

Pourquoi les anciennes méthodes de Britton ne fonctionnent-elles plus? En vieillissant, notre corps perd de la masse musculaire, ce qui ralentit le métabolisme. Par conséquent, l'USDA recommande de consommer moins de calories dans la cinquantaine que dans la quarantaine.

Elle a constaté que dans cette phase de sa vie, la modération est la clé et elle s'en tient à un régime alimentaire très propre. «Je mange beaucoup de fruits, de légumes et de protéines propres.» Elle essaie d'éviter le sucre, en expliquant que c'est «un médicament» pour elle. «Cela n'a pas seulement un impact sur mon poids, mais aussi sur la chimie de mon corps», dit-elle. "Mais si je pouvais avoir un biscuit aux pépites de chocolat ou tout ce qui est en chocolat, je serais un campeur très heureux."

Garder un simple régime de beauté

Britton prétend que le secret de la beauté est de garder les choses simples. «J'ai une routine simple et embarrassante, explique-t-elle. «J'ai des potions que je mets la nuit et le matin. Je suis obsédé par Beautycounter. Mais je suis très simple. Je suis tellement ennuyeux de cette façon! "

L'acceptation de soi est la clé

Britton est la première à admettre que son corps n'a pas la même apparence à 51 ans qu'il y a 30 ans, mais elle apprend à être d'accord avec ça. «C'est vrai ce qu'ils disent: ton corps change vraiment. Et je suis sûr d'avoir des moments où je ne me sens pas bien dans ma peau », dit-elle. "Dans votre quarantaine, vous avez cette sagesse véritablement acquise, et votre corps est encore reconnaissable.

A la fin de la quarantaine, c'est comme: "Qu'est-ce qui se passe?" Mais je ne suis pas trop dur avec moi-même et je me permets de me sentir sexy. Nous devons être patients avec nous-mêmes. Nous évoluons constamment. "

Bon conseil pour tout le monde!