Pourquoi les diabétiques ont sommeil après les repas

Un repas sain devrait vous permettre de vous sentir énergisé et prêt à accomplir vos activités quotidiennes. Toutefois, si vous vous sentez somnolent après un repas ou si vous faites la sieste sur le canapé après avoir mangé, cela peut être dû à votre diabète. Vous devrez faire quelques essais pour trouver la cause de votre somnolence, mais il est possible de corriger ce problème simple..

L'hyperglycémie

Pour de nombreuses personnes atteintes de diabète, manger trop, et surtout trop de glucides et de sucre, les rend très fatiguées après le repas. La fatigue et le manque d’énergie sont des symptômes courants de l’hyperglycémie ou de la glycémie élevée. Vous pouvez avoir beaucoup de sucre circulant dans votre circulation sanguine, mais votre insuline est déficiente ou inefficace pour obtenir ce sucre dans vos cellules. Si vos cellules ne reçoivent pas de sucre, qui est leur principale source d’énergie, elles se sentent fatiguées et vous aussi. L’hyperglycémie peut également être accompagnée, mais pas toujours, par une soif accrue et des mictions fréquentes..

L'hypoglycémie

Une hypoglycémie, ou un faible taux de sucre dans le sang, peut être la cause de votre somnolence après avoir mangé. Une hypoglycémie peut survenir si vous avez pris trop de médicaments à base d'insuline ou de diabète pour la quantité de glucides que vous avez mangée ou si vous avez des glucides rapidement digestibles qui ont fait monter votre glycémie dans le sang, puis se bloquer en l'espace d'une à deux heures. Si votre glycémie est inférieure à 70 mg / dL, elle est considérée comme une glycémie basse et vous devez la traiter immédiatement avec trois ou quatre comprimés de glucose, 1/2 tasse d'une boisson non alcoolisée ordinaire, 1/2 tasse. de jus de fruits ou 1 c. de sucre ou de miel. Si votre glycémie est basse, vous pouvez également vous sentir affamé, tremblant, étourdi, faible, confus et irritable.

Cible de sucre dans le sang

En cas de diabète, il est important d’ajuster votre plan de traitement, qui comprend votre régime alimentaire, votre mode de vie et vos médicaments, afin de maintenir votre glycémie dans les valeurs cibles. La gestion de votre glycémie vous aide à prévenir les dommages associés au diabète non contrôlé. Votre glycémie doit être comprise entre 70 et 130 mg / dL avant de manger et inférieure à 180 mg / dL deux heures après le début de votre repas. Surveiller votre glycémie est le meilleur moyen de contrôler votre diabète. Vérifiez votre glycémie lorsque vous vous sentez somnolent pour déterminer si cette somnolence est due à une hyperglycémie ou à une hypoglycémie..

Apport glucidique

Pour la plupart des personnes atteintes de diabète, la somnolence après un repas est le résultat d'une glycémie élevée en raison d'un apport excessif en glucides. Les glucides sont essentiels pour optimiser votre glycémie et votre énergie. Ce nutriment est présent dans les céréales, les légumineuses, les fruits, le lait, les yaourts, les jus de fruits, les boissons sucrées et les desserts. Suivez votre consommation de glucides à chaque repas pour mieux comprendre la relation entre ce que vous mangez, votre glycémie et vos sentiments..