Quels sont les avantages des pompes à jointures?

Les pompes des articulations, ou du poing, sont identiques aux pompes traditionnelles, mais avec une légère variation: le haut du corps repose sur vos articulations plutôt que sur vos paumes. Les pompes aux doigts sont généralement effectuées par les artistes martiaux qui souhaitent renforcer leurs doigts et leurs poignets, améliorant ainsi l'efficacité du poinçonnage. Il y a des avantages supplémentaires à faire des pompes d'articulation.

Stabilité améliorée

Les pompes aux articulations aident à améliorer la stabilité musculaire dans les bras, les épaules et le tronc. Les pompes traditionnelles sont effectuées avec une paume ouverte, ce qui est nettement plus grand que votre poing. La surface réduite de vos jointures oblige les muscles de la partie supérieure de votre corps à travailler plus fort pour maintenir votre équilibre..

Force améliorée

Les pompes aux articulations amélioreront la force globale du haut du corps ainsi que celle des petits muscles stabilisateurs. Ces muscles plus petits sont également utilisés lors de pompes classiques, mais pas dans la même mesure.

Des articulations et des poignets plus forts

L'avantage le plus évident des pompes d'articulation est peut-être la force accrue de vos articulations et de vos poignets. Cet avantage est particulièrement important pour les combattants qui frappent à mains nues ou avec une protection minimale. Le contact constant de vos jointures contre le sol lors des soulèvements d'articulations renforcera les os de vos articulations et renforcera la peau qui recouvre vos articulations. La position droite de votre poignet lors du soulèvement des articulations nécessite une stabilisation constante de l'articulation. Avec le temps, cela donnera des poignets forts et stables, qui sont bénéfiques non seulement pour les combattants mais aussi pour la population en général..