DVD de musculation pour femmes
Si vous n'avez pas encore intégré l'entraînement en force dans votre programme de mise en forme, vous vous devez de commencer. Non seulement sculptez-vous un corps plus attrayant, tonique et tonique, mais vous construisez également des muscles et des os plus forts et en meilleure santé, tout en ajoutant de la variété et de l'intérêt à votre routine d'entraînement. Les entraînements de musculation DVD sont abordables, facilement disponibles et faciles à suivre. Ils peuvent être effectués à tout moment en toute intimité dans le confort de votre foyer. Aucun abonnement à un centre de conditionnement physique n'est requis..
Les séances d'entraînement sur DVD facilitent l'intégration de la musculation à votre routine de conditionnement physique. (Image: Milan Markovic / iStock / Getty Images)Aucun haltère requis
Si vous pensez que la musculation nécessite des haltères de 100 livres et du matériel de gymnastique en sueur, vous serez heureux de savoir que l'entraînement en force peut s'effectuer dans l'intimité de votre domicile avec votre propre poids comme résistance ou avec un assortiment d'accessoires d'exercice. . Les bandes de résistance, les tubes et les poids libres portatifs sont tous utilisés dans les DVD de musculation généralement achetés pour les femmes. Investissez dans deux ou trois DVD différents et vous aurez une collection complète pour travailler vos muscles de différentes manières et rendre vos séances d'entraînement intéressantes..
La santé mentale fonctionne très bien
Il peut être difficile de résister au battage publicitaire et au buzz concernant les nouveaux programmes de remise en forme à la mode, mais une approche prudente sera rentable à long terme. Lorsque vous choisissez un entraînement trop rapide, difficile ou difficile à suivre, cela peut vous décourager et vous exposer à des blessures. Avant d’investir dans un système de formation multi-disques coûteux, dont vous n’auriez peut-être pas besoin ou pas, commencez par les bases. C'est tout à fait bien de commencer par une routine courte et simple et de progresser lentement et judicieusement. Commencez ou augmentez votre musculation en parcourant des dizaines de DVD de musculation de 30 minutes disponibles et voyez ceux qui ressemblent à des programmes que vous pourriez suivre..
Accrochez-vous à votre portefeuille
Lorsque vous parcourez les descriptions de produits, recherchez des informations détaillées sur l'instructeur, l'entraînement et l'équipement requis. Portez une attention particulière aux sections de commentaires des clients pour savoir comment le DVD correspond à sa description. Avant de sortir votre portefeuille, vérifiez si la vidéo ou une partie de celle-ci est disponible pour la prévisualisation. Certains ont des segments affichés gratuitement en ligne. Vous voulez un entraîneur expérimenté qui offre des instructions claires, modélise les mouvements effectués et propose des modifications pour faciliter les exercices.
Patience avant la perfection
Les DVD de musculation vous permettent d'intégrer la musculation à votre programme de mise en forme. Vous pouvez expérimenter de nouveaux exercices, aller à votre rythme, répéter les instructions et sauter des sections que vous n'appréciez pas. Commencez par un poids léger au début, un poids qui vous permet de compléter une série de huit à douze répétitions et de travailler vos muscles jusqu'à la fatigue. Soyez patient lorsque vous travaillez avec une nouvelle vidéo et donnez-vous le temps de maîtriser les mouvements. À mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter l'intensité de vos entraînements en augmentant le poids de vos haltères à main. Reposez-vous toujours au moins une journée entre vos exercices de musculation pour donner à vos muscles une chance de se reposer, de réparer et de reconstruire..
