Mises en garde de musculation lorsque vous souffrez d'un tympan perforé

Un tympan crevé par un traumatisme, une infection ou un changement rapide de pression est douloureux et débilitant. Juste après une perforation, l'oreille moyenne a besoin de temps pour reconstruire les tissus et, si une infection est présente, un traitement médicamenteux est également nécessaire. Certaines positions et certains mouvements de la tête doivent être évités. Un retour progressif à la musculation contribuera grandement à un entraînement sûr et à éviter davantage de problèmes d'oreille.

Anatomie

L'oreille est grossièrement définie comme trois sections. L'oreille externe est la partie visible sur le côté de la tête. L'oreille moyenne contient le tympan, une membrane qui sépare l'oreille moyenne de l'oreille interne. L'oreille interne contient des cellules ciliées, appelées cils, qui convertissent les vibrations du tympan en signaux électriques envoyés au nerf auditif. Les cils et les nerfs sont des structures délicates normalement protégées par la barrière du tympan.

Traitement

Si le tympan a été perforé, consultez un médecin. En cas d'infection ou de lésion des cils ou des nerfs, vous pouvez subir une perte auditive. Le médecin vous indiquera combien de temps il faudra mettre de côté pour faire de la musculation pendant la guérison du tympan. Cela peut prendre des semaines si des médicaments sont prescrits pour une infection. Avec l’autorisation de votre médecin, reprenez progressivement votre programme d’entraînement.

Exercice

L'haltérophilie avec un tympan perforé qui guérit encore devrait être d'intensité modérée. Ne pas augmenter la pression artérielle trop haut car cela affecte la pression dans la partie cicatrisante de la membrane. Un protocole approprié à suivre lors des répétitions plus élevées au cours de chaque série avec un poids inférieur. Par exemple, au banc d'essai à 65% de votre maximum d'une répétition en trois séries de 12 répétitions.

Tension artérielle

Veillez à garder la tête au même niveau que le cœur; pour éviter une augmentation du flux sanguin vers l'oreille, ne laissez pas la tête tomber sous le cœur. Effectuez des levées mortes à la roumaine, pliées à 90 degrés à la taille, le dos de la nuque droit et neutre; ne pas laisser tomber la tête vers les genoux. Le travail abdominal dans le fauteuil du capitaine, effectuant les levées de la jambe, est préférable à la position couchée sur le sol pour des craquements..

Nager

Ne nagez pas dans la piscine ni à l’eau libre jusqu’à ce que le médecin vous dise que tout va bien. Cela peut prendre jusqu'à six mois. Il en va de même pour le hammam, le bain à remous ou le sauna de la salle de sport. Ne pas suivre les directives de votre médecin peut augmenter le risque de perte d'audition.