Levée de poids et fluide sur le coude

La condition couramment décrite comme «fluide sur le coude» est appelée médicalement bursite du coude. Un petit sac de liquide qui se situe entre la pointe du coude et la peau, la bourse permet à la peau et aux os de se déplacer librement les uns contre les autres. Lorsque la bourse s'irrite, elle se remplit de liquide et devient extrêmement douloureuse. En appuyant doucement sur le dos du coude, vous pouvez sentir le liquide à l'intérieur, d'où son surnom populaire. Comprendre la relation entre l'haltérophilie et les liquides sur le coude peut vous aider à prévenir la douleur..

Homme soulevant des poids au gymnase (image: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Blessure d'haltérophilie

La bursite du coude peut être causée par divers facteurs, allant des blessures aux infections. Parmi ceux-ci, la pression prolongée et les traumatismes sont les causes les plus courantes. Un coup direct à la pointe du coude peut entraîner un excès de liquide dans la bourse, entraînant une bursite. Bien que le haltérophilie ne soit pas un traumatisme direct au coude, cela peut se produire si vous vous cognez accidentellement le coude contre un poids, une machine ou un banc de musculation. De même, une pression prolongée sur la pointe du coude peut également provoquer un gonflement de la bourse. Passer trop de temps sur vos coudes tout en soulevant des poids pourrait éventuellement entraîner une bursite du coude.

Infection

Parfois, une bursite peut aussi être causée par une infection. Si le dos du coude est égratigné ou perforé, des bactéries peuvent pénétrer dans la peau et infecter la bourse. Lorsqu'une infection s'installe, la bourse gonfle rapidement et la peau devient souvent chaude et rouge. Étant donné que de nombreuses personnes utilisent quotidiennement le matériel de gymnastique, les appareils de musculation, les poids et les bancs peuvent héberger des bactéries dangereuses. Prévenez les infections en couvrant les égratignures ou les perforations de la peau avant d'utiliser l'équipement partagé.

Traitement

Comme pour toute condition médicale ou blessure, consultez un médecin pour connaître le traitement approprié à votre condition. Dans de nombreux cas, la bursite du coude a simplement besoin de repos et de temps pour guérir. Jusqu'à ce que la bursite guérisse complètement, évitez d'utiliser le coude et maintenez-le le plus haut possible au-dessus de votre cœur. Appliquez de la glace sur le secteur pendant 20 minutes toutes les quatre à six heures. Si vous ne disposez pas d'un sac de glace, utilisez un sac de glace pilée ou de légumes surgelés. La glace engourdit non seulement la zone pour soulager la douleur, mais diminue également l'inflammation et l'enflure. Votre médecin pourrait également vous recommander d’envelopper le coude avec un bandage élastique pour éviter tout gonflement. Elle pourrait également prescrire un antibiotique, un anti-inflammatoire et / ou un stéroïde.

Considérations

Bien que la bursite du coude puisse certainement survenir à la suite d'une levée de poids inappropriée ou excessive, il ne s'agit pas de la blessure au coude la plus courante liée au sport. Selon un article publié dans "American Family Physician", les blessures au coude les plus courantes associées à l'haltérophilie sont les tendinoses du biceps / du triceps, la déformation de la capsule antérieure, le coincement du nerf ulnaire et le syndrome du tunnel radial. La bursite du coude, en revanche, est le plus souvent associée aux sports de football, de basketball et de lutte.