Tapis de course contre. Elliptique qui brûle plus de graisse?

S'engager à adopter un mode de vie sain pour brûler votre excès de graisse et développer un corps maigre peut entraîner de grandes améliorations globales de votre santé. Mais avant de pouvoir profiter de ces avantages, vous devez choisir une forme d'exercice cardiovasculaire pour brûler les graisses. Les entraînements sur tapis roulant et elliptique peuvent générer une forte brûlure calorique. Pour voir les résultats de perte de graisse, cependant, vous devez associer votre nouveau régime d'entraînement à une réduction de votre apport calorique..

Jogger sur un tapis roulant peut être l’un des moyens les plus rapides de brûler des calories. (Image: YanLev / iStock / Getty Images)

Votre rythme dicte votre brûlure

Homme utilisant un vélo elliptique. (Image: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Votre cadence moyenne dicte le nombre de calories que vous brûlez lorsque vous utilisez un tapis roulant ou un appareil elliptique. L'élément clé à retenir est que plus vous bougez vite, plus vous brûlez de calories. HealthStatus signale qu'une personne de 195 livres brûle environ 755 calories en 45 minutes avec un appareil elliptique. La brûlure calorique que vous ressentez sur le tapis roulant dépend de si vous marchez ou courez. Une personne du même poids brûle environ 342 calories en marchant à 4 mi / h et 562 calories à 5 mi / h. Lorsque votre corps brûle 3 500 calories de plus qu'il n'en consomme, vous perdez une livre de graisse..