Test de fréquence cardiaque maximale sur tapis roulant

Un test de fréquence cardiaque maximale sur tapis roulant correspond exactement à ce que son nom indique. le test, effectué sur un tapis roulant, est conçu pour augmenter le rythme cardiaque de l'utilisateur au maximum. La procédure est également connue sous le nom de «test de stress» et cette étiquette est également précise, car le test sollicite votre cœur et le pousse à sa limite. Mais les réponses que vous recevez peuvent justifier l'effort total.

Effectuer un test de résistance sous surveillance médicale uniquement. (Image: Lisa F. Young / iStock / Getty Images)

Le but du test

Si vous prenez un test d'effort, c'est probablement pour l'une des raisons suivantes: premièrement, votre médecin peut rechercher des signes de maladie coronarienne; alternativement, si aucun problème spécifique n'est suspecté, le test est généralement utilisé pour évaluer votre niveau de condition physique. Un athlète, par exemple, peut avoir besoin d'un moyen objectif d'évaluer sa condition physique. Le test peut également être obligatoire pour certaines activités, telles que piloter un avion.

Faire le test

Un test de résistance doit être effectué sous surveillance médicale. Avant de passer le test, un technicien place 12 électrocardiogrammes sur votre poitrine. Sur papier, le test comporte au maximum 10 étapes de trois minutes chacune. En réalité, l’entraîneur travaille à l’épuisement et termine généralement le test bien avant la phase finale. Le tapis de course sera réglé à une pente de 10% et à une vitesse de 1,7 mph pour la première étape. L'inclinaison augmente par paliers de 2% à chaque étape, pour atteindre finalement 28% pour la 10e étape. La vitesse augmente à 2,5 mi / h pour la deuxième étape, puis à 3,4, 4,2 et 5,0 mi / h pour les trois étapes suivantes. Si l’entraîneur poursuit le test, la vitesse augmente de 0,5 mi / h pour chacune des cinq étapes restantes et se termine à 7,5 mi / h pour la phase 10..

Analyser les résultats

Les résultats de l'ECG doivent être analysés par un expert, tel qu'un cardiologue. Si le test de la fréquence cardiaque maximale est administré strictement pour mesurer votre forme physique (auquel cas l’appareil ECG ne peut pas être utilisé), le test est noté en fonction de la durée pendant laquelle vous restez sur le tapis de course. Vous intégrez le score, indiqué en minutes, à une formule qui le convertit ensuite en une estimation de votre VO2 max - qui mesure votre capacité aérobique maximale. Vous pouvez utiliser différentes formules, pour les hommes et les femmes d'âges variés, pour obtenir un résultat VO2 max..

Considérations de sécurité

Étant donné que le test de résistance pousse votre cœur à fond, la procédure doit être effectuée sous surveillance médicale. En effet, il est peu probable que votre médecin vous soumette au test sauf si vous êtes déjà en forme. Ne soyez pas tenté de reproduire le test ou de concevoir votre propre version.