Les effets du manque d'exercice sur le corps
Il n’est pas surprenant que l’exercice présente de nombreux avantages, tels que la perte de poids, la force de vos os et la santé de votre cœur. Au contraire, ne pas faire de l'exercice peut avoir des effets néfastes sur la santé. Cela peut affaiblir vos os, entraîner un dysfonctionnement de vos organes et vous faire prendre du poids, ce qui pourrait entraîner une ou plusieurs pathologies liées à l'obésité, telles que le diabète ou l'hypertension.
Vivre un style de vie sédentaire est mauvais pour la santé. (Image: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Atrophie musculaire
L'atrophie musculaire est le terme médical qui décrit le processus de dépérissement de vos muscles. Selon l'American Council on Exercise, lorsque vos muscles ne sont pas pleinement sollicités, ils commencent à se décomposer. Cela entraîne non seulement la perte de masse musculaire maigre, mais également la formation de tissu adipeux autour des muscles. Le muscle brûle les graisses. Ainsi, lorsque votre corps n’a pas beaucoup de muscles, votre métabolisme ralentit et vous commencez à prendre du poids..
Déclin cardiaque
Le manque d'exercice peut également causer la formation de dépôts graisseux autour du cœur et des artères, note l'American Council on Exercise. Les dépôts graisseux peuvent également pénétrer dans les valves et les chambres de votre cœur, ce qui peut entraîner une insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque. Les Centers for Disease Control and Prevention signalent qu'en 2006, environ 2,4 millions d'Américains sont décédés des suites d'une maladie cardiaque, maladie qui demeure l'une des principales causes de décès en Amérique..
Augmentation de la graisse viscérale
La graisse viscérale est une graisse qui est piégée au plus profond de votre abdomen. Il entoure votre cœur et d’autres organes et peut causer une multitude de problèmes de santé, notamment de cardiopathie, de problèmes de vésicule biliaire, de syndrome métabolique, etc. Cette graisse sécrète également des hormones dangereuses. Certaines des hormones produites par ces cellules adipeuses peuvent augmenter le risque de cancer du sein et favoriser la résistance à l'insuline, pouvant conduire au diabète..
Effets intestinaux
Le manque d'exercice peut également causer de la constipation, selon KidsHealth.org. L'exercice favorise la digestion et aide votre corps à éliminer les déchets solides. Lorsque vous ne faites pas d'exercice, le processus de digestion de votre corps ralentit. Si vous avez beaucoup de graisse viscérale et des selles irrégulières, votre risque de développer un cancer colorectal augmente. Faire de l'exercice régulièrement pour garder votre poids sous contrôle et augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation peut réduire votre risque de développer ce cancer..
