Les meilleurs aliments à manger avant le travail
Bien qu'il ne soit pas toujours possible de détecter le moment du travail, mais à l'approche du grand jour, vous pouvez modifier vos habitudes alimentaires de manière à ce que vous soyez prêt à en venir à bout. Certains obstétriciens ne vous permettent pas de manger une fois que le travail a commencé. Par conséquent, faire le plein à l'avance vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour accoucher, selon ce qui est attendu. Discutez avec votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires spécifiques à votre grossesse..
Un gros plan de sorbet à la framboise. (Image: rjgrant / iStock / Getty Images)Fruit
Les fruits frais sont rafraîchissants, mais ils vous donneront également un regain d'énergie. Lorsque vos eaux se cassent ou que vous vous préparez à faire travailler votre travail, un fruit peut vous donner assez d’énergie pour vous permettre d’accomplir le travail et l’accouchement. BabyCentre classe les bananes parmi les meilleurs fruits avant l’accouchement, mais tous les fruits donneront un coup de fouet à votre énergie, alors mangez ceux que vous préférez. Beaucoup de femmes vomissent pendant le travail, évitant ainsi les agrumes, cela le rend moins douloureux si cela vous arrive. Mangez des fruits sur le chemin de l'hôpital, car de nombreux médecins ne vous autorisent pas à manger une fois que vous êtes prêt pour le travail. Si votre médecin le permet, vous pourrez souvent obtenir des fruits frais à la cafétéria de l'hôpital. Les sorbets ou les friandises glacées à base de fruits constituent généralement de bonnes alternatives si vous ne sentez pas que vous pouvez ingérer des aliments solides; les deux sont souvent autorisés dans la salle de travail et d'accouchement si nécessaire.
Yaourt
Le yogourt contient du sucre et des hydrates de carbone, qui vous donneront un bon regain d'énergie lors de la préparation du travail. Gardez votre réfrigérateur rempli au fur et à mesure que le temps se rapproche afin que vous puissiez en manger tout de suite lorsque le travail devient imminent. Le yaourt vous donnera l'énergie dont vous avez besoin lorsque le travail commence et vous devez travailler dur pour amener votre bébé au monde. Si votre médecin refuse les aliments une fois que vous arrivez à l'hôpital, mangez un peu de yogourt avant ou pendant votre trajet vers l'hôpital pour une énergie prolongée. Méfiez-vous des yaourts riches en sucre car ils peuvent perturber l'estomac et provoquer des vomissements au début du travail.
Pâtes
Éloignez-vous des pâtes qui flottent dans les sauces, car elles peuvent perturber l'estomac. Cependant, les pâtes simples sont fades et riches en glucides. Manger beaucoup de glucides avant le début du travail vous procurera une énergie soutenue qui sera libérée lentement et régulièrement au cours des prochaines heures de travail. Lorsque vous sentez que le travail est sur le point de se produire, préparez une assiette de pâtes pour vous préparer au grand événement. Si vous pensez que le travail va vous arriver sans avoir le temps de manger à l'avance, conservez quelques pâtes déjà préparées dans votre réfrigérateur pour pouvoir les manger rapidement le moment venu. Les pâtes de grains entiers vous donneront une dose d'énergie supplémentaire.
