Exercices de natation pour enfants

Les compétences nécessaires à la natation sont acquises progressivement et les enfants les apprendront à des vitesses différentes. La motivation des enfants à apprendre est un facteur et chaque enfant a un niveau de potentiel unique. Les exercices que vous pratiquez avec les enfants peuvent aider les apprenants à atteindre leur potentiel le plus rapidement possible. Au fur et à mesure que les enfants s'exerceront aux exercices, ils deviendront plus compétents et commenceront à les exécuter automatiquement, ce qui conduira à la nage réussie des coups reconnus..

Kicking aide les enfants à apprendre à ramper. (Image: Julialine / iStock / Getty Images)

Pousser et glisser

Une fois que l’enfant a acquis un peu plus de confiance en l’eau, vous pouvez lui apprendre l’habileté essentielle de la poussée et de la glisse. Au début, vous pouvez lui apprendre à démarrer debout et à pousser du pied vers le bas pour atteindre le bord de la piscine. C'est un exercice particulièrement utile si l'enfant n'est toujours pas nageur, car il introduit l'habileté qui constitue la base des débuts et des virages de la natation. Vous pouvez ensuite apprendre à l'enfant à s'éloigner du côté et à se diriger vers un partenaire capable de l'attraper. Au fur et à mesure que la confiance augmente, les apprenants peuvent progresser et pousser de leur propre chef.

Vous devriez apprendre aux enfants à faire cet exercice les bras écartés et le visage dans l'eau avec les orteils pointés. Ceci introduit la forme du corps profilée qui forme la base des débuts et des virages de la natation, ainsi que la position correcte du corps pour le crawl avant la nage..

Exercices de frappe de jambe avant

Le coup de pied crawl avant est caractérisé par une action continue et alternée. Vous pouvez utiliser plusieurs exercices pour présenter cet élément de l’AVC aux enfants. Un exercice d’introduction consiste à donner un coup de pied à la jambe en tenant le rail sur le côté de la piscine. Les points pédagogiques à souligner sont que les orteils doivent être pointés tout au long de l'exercice, que le coup de pied doit commencer à partir de la hanche et que la jambe doit être droite pendant le battement de pied et légèrement pliée lorsque le pied accélère. Au fur et à mesure que les enfants maîtrisent plus efficacement le coup de pied en tenant le bord de la piscine, vous pouvez leur présenter l'exercice en tenant deux flotteurs et, plus tard, un seul flotteur, se transformant en battement de jambe sans utiliser d'aides à la flottabilité..

Exercices d'action des bras

L'action des bras dans le crawl fournit une propulsion continue et se caractérise par son action alternée. Vous pouvez présenter l'action du bras de rampement avant aux enfants munis d'une perceuse debout dans la piscine. Vous devriez démontrer que la main qui entre dans l'eau est alignée sur l'épaule, le coude plié. Lorsque la main entre dans l'eau, le coude se redresse et le bras doit être tendu vers l'avant. La prise se fait par un mouvement de descente et de recul. Vous devez continuer en montrant le balayage avec le coude plié, l'insweep avec la main vers le centre du corps, suivi du balayage et de la récupération pour montrer l'action continue du bras. L’idée devrait être d’éclabousser le moins possible pendant l’exercice..