Entraînement en force des forces spéciales russes
La préparation militaire des forces spéciales russes comprend plus que des exercices typiques de force et de condition physique. L'entraînement des forces spéciales russes développe la flexibilité, la vitesse et la force nécessaires au pouvoir, en utilisant des techniques incorporant diverses méthodes militaires culturelles et historiques. Pour un entraînement basé sur les techniques d’entraînement en force des forces spéciales russes, commencez par des exercices tels que des exercices avec kettlebell qui développent les muscles et l’endurance pour développer les prouesses et la puissance de votre condition physique..
Exploitez les méthodes militaires historiques avec l'entraînement en force des forces spéciales russes. (Image: wrangel / iStock / Getty Images)Entraînement des forces spéciales
L'entraînement en force et les techniques des forces spéciales russes, y compris l'entraînement aux arts martiaux, ont été développés en utilisant les influences de nombreux programmes de préparation militaire et d'autodéfense de diverses cultures du règne et de la domination de la Russie, selon Tactical Military MilSim. Sous l'URSS, les forces spéciales développèrent des techniques de combat acharnées, fondées sur des méthodes d'autodéfense et d'entraînement à la force en Russie, en Chine et en Europe. Les militaires américains et britanniques ont tous deux pris part à l'entraînement des forces spéciales russes, avant même l'effondrement de l'URSS. Une grande partie de ces informations sur la formation est maintenant publiée sur Internet, de sorte que tout le monde peut s'entraîner et développer ses muscles en se basant sur les techniques d'entraînement en force des forces spéciales russes..
Kettlebells
Les kettlebells russes sont largement utilisés dans les entraînements militaires russes. Les kettlebells sont essentiellement des haltères en forme de boulet de canon avec une poignée attachée. Ils viennent dans une variété de poids, et lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'une routine de musculation régulière aident à augmenter le muscle, l'endurance et la flexibilité. Vous pouvez construire vos abdominaux et votre cœur, votre poitrine, vos épaules, vos bras et vos jambes avec l’entraînement en force kettlebell. Selon le club russe Kettlebell de Fresno, le personnel des forces spéciales russes est fier de sa "force nerveuse, de son agilité mortelle" et de sa capacité de résistance. Les soldats attribuent leur superbe condition physique et leurs excellentes performances à des exercices et à des exercices avancés de kettlebell..
Arts martiaux
L'entraînement en force est une composante essentielle de l'entraînement aux arts martiaux dans les forces spéciales russes. Les exercices sont basés sur la philosophie selon laquelle une combinaison de force et de vitesse est nécessaire pour développer une véritable puissance de combat. Frapper avec ce type de pouvoir surprendra et vaincra rapidement votre ennemi. Cette technique de force et de rapidité découle des méthodes de combat des cosaques russes, des guerriers de l'Ukraine et de la Russie du Sud connus historiquement pour leurs méthodes de combat féroces et puissantes, selon Tactical Military MilSim et «History Magazine».
La flexibilité
Les agents des forces spéciales russes développent vitesse, force et puissance grâce à un entraînement en souplesse. Sans flexibilité, vous n'avez pas l'agilité de frapper avec la vitesse et la force de l'éclair dont vous avez besoin pour vaincre vos adversaires. Selon les études martiales, la manière dont les cosaques russes se sont exercés a atteint une souplesse et une précision quasi parfaites. Ils s'entraînaient en «coupant régulièrement de l'eau avec leurs sabres» tout en gardant les muscles complètement détendus, puis en les tendant seulement au moment de la frappe. L’entraînement des forces spéciales russes utilise des méthodes similaires pour former le personnel à la flexibilité pour l’entraînement en force. La flexibilité est également enseignée et développée par le biais d’exercices kettlebell.
