Ryan Reynolds partage sa technique pour faire face à une anxiété invalidante

Ryan Reynolds commence à parler de son anxiété débilitante. Oui, même le plus sexy Man Alive a eu du mal à gérer le stress de la vie. Dans une interview avec le New York Times, la star de "Deadpool" a discuté avec franchise de son histoire de longue date avec le trouble psychiatrique.

Ryan Reynolds explique comment il gère l'anxiété. (Image: (Photo de Jason LaVeris / FilmMagic))

«J'ai de l'anxiété. J'ai toujours eu de l'anxiété », a déclaré le joueur de 41 ans. "Tous les deux dans le cœur léger" Je suis inquiet pour ce genre de chose, et je suis allé au fond de la partie la plus sombre du spectre, ce qui n'est pas amusant. "

Selon le Times, Reynolds est «envahi par la crainte et la nausée» avant ces apparitions dans les talk-shows qu'il fait paraître si faciles. Et à la fin des années 90, quand il a joué dans l’émission «Two Guys, a Girl and a Pizza Place» sur ABC, il organisait un échauffement d’audience pour réorienter sa panique ou «l’énergie de vouloir simplement vomir».

Reynolds explique que son stress provient de son enfance et de ses relations compliquées avec son défunt père, qu'il qualifie de «dispensaire du stress dans notre maison». Reynolds, le plus jeune des quatre enfants, s'est efforcé de garder la maison propre et la pelouse tondue. éloignez-vous des allumettes hurlantes. «Je suis devenu ce jeune micro-gestionnaire recouvert de peau», a-t-il déclaré. «Lorsque vous stressez les enfants, un paradoxe étrange se produit, car ils prennent soudainement des choses qui ne leur appartiennent pas.»

Au cours de l'entretien sans barrage, il a également avoué que ses débuts dans la vingtaine étaient tumultueux, les qualifiant de "sa véritable phase effrénée" lorsqu'il utilisait un peu trop de substances. «Je faisais la fête et j'essayais simplement de faire disparaître quelque chose», a-t-il déclaré. Le Times a expliqué qu'il "se réveillait souvent au milieu de la nuit, paralysé par l'anxiété, agonisant pour l'avenir", et qu'il s'en sortait en "s'auto-soignant".

Alors, comment gère-t-il toute l'anxiété et le stress? Un outil qu’il utilise est la méditation, qui a été scientifiquement prouvée pour atténuer les stress psychologiques comme l’anxiété, la dépression et la douleur. L'outil privilégié de méditation de Reynolds est une application anti-anxiété appelée Headspace, qui vous apprend à méditer en seulement 10 minutes par jour, vous permettant ainsi de vous concentrer sur les problèmes (santé, relations, travail) qui vous intéressent le plus..

Enfin, il se rend compte que l’inquiétude va se dissiper à la seconde de son entrée en scène. «Quand le rideau s'ouvre, j'allume ce coup-de-poing américain, et il prend les choses en main et s'en va une fois que je quitte le plateau», a-t-il déclaré. «C'est ce formidable mécanisme d'autodéfense. Je suppose que si vous allez sauter d'une falaise, vous pourriez aussi bien voler. "

La confession de Reynolds est un bon rappel que le simple fait qu'une personne semble confiante, cool et recueillie ne signifie pas qu'elle ne lutte pas à l'intérieur. En fait, il est probable que plusieurs personnes avec lesquelles vous interagissez quotidiennement souffrent d'anxiété. Selon l'association américaine Anxiety and Depression, environ 18% (soit 40 millions de personnes) en souffrent chaque année. Heureusement, il existe plusieurs outils pour y faire face. Voici 21 techniques de réduction du stress.

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Êtes-vous surpris que Ryan Reynolds lutte avec l'anxiété? Avez-vous déjà traité des problèmes similaires? Comment gérez-vous le stress et l'anxiété? Dites le nous dans les commentaires!