Courir et essayer de tomber enceinte

Si vous planifiez une grossesse, il est probable que vous souhaitiez atteindre ou conserver un bon poids corporel et un niveau de condition physique général avant de concevoir. Selon une étude publiée en avril 2008 - menée par un groupe de chercheurs en médecine d'un hôpital universitaire de Montpellier, en France - une grossesse est plus dangereuse pour la mère et le bébé si la mère présente un excès de poids ou est obèse au moment de la conception. Bien que la course à pied et le jogging soient d'excellents types d'exercice pour la forme et le contrôle du poids, le type de course que vous faites peut influer sur vos chances de tomber enceinte..

Un couple jogging ensemble le matin. (Image: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Considérations

Une étude publiée dans le "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" a mené une enquête auprès de 319 femmes coureuses qui couraient à un niveau d'intensité relativement élevé. Les femmes étudiées ont complété une course à pied de 10 000 km / 6,2 km et un marathon complet - 26,2 km. Il a été constaté que ces coureuses intenses avaient souvent des menstruations sautées, maigres ou irrégulières. Par conséquent, une course intense peut réduire le nombre de menstruations que vous avez, ce qui pourrait rendre plus difficile la grossesse. Cependant, l’étude a révélé que la course intense n’avait pas d’effet sur la fertilité à long terme.

Effets

Une activité de course intense peut également réduire temporairement la fertilité masculine. MayoClinic.com rapporte que si un homme exerce jusqu’à épuisement, cela peut entraîner une réduction temporaire de la qualité de son sperme. Cela est dû à la capacité de l'exercice à modifier temporairement vos niveaux d'hormones. Cependant, un exercice modéré à vigoureux - lorsque vous ne faites pas d'exercice tant que vous n'êtes pas complètement épuisé - est bénéfique pour la santé génésique de l'homme ainsi que pour la santé en général.

Théories / spéculation

Une course intense - à grande vitesse et / ou sur de longues distances - est considérée comme potentiellement dangereuse pendant la grossesse. Si vous essayez de concevoir, vous voudrez peut-être réduire l'intensité de votre course régulière afin de réduire tout danger possible pour le fœtus. En règle générale, une femme a été enceinte pendant plusieurs semaines avant de se rendre compte qu'elle est enceinte. Pendant ce temps, il est important de ne pas compromettre la grossesse avec des exercices à impact élevé. Cependant, selon une étude réalisée en 1993 à l'Indiana State University, il a été découvert qu'une femme pouvait reprendre la course à pied et s'entraîner à haute intensité peu de temps après l'accouchement..

Avantages

Une fois que vous avez conçu, le jogging peut être bénéfique pour le développement de votre bébé. Medical News Today rapporte qu'une étude réalisée en 2006 à la faculté de médecine de l'Université de Berlin, en Allemagne, a révélé une différence dans les cellules neuronales du cerveau chez les descendants de souris exerçant pendant la grossesse. Comparativement à la progéniture des souris inactives pendant la grossesse, la progéniture des souris actives présentait une augmentation de 40% du développement cellulaire dans l'hippocampe, une zone du cerveau impliquée dans la mémoire et l'apprentissage. Toutefois, il convient de noter que cette étude n'a pas été répétée sur des sujets humains et que l'on ne peut supposer que les résultats obtenus chez la souris sont corrélés à des résultats similaires chez l'homme..

Attention

Le corps, les antécédents médicaux et les expériences de grossesse de chaque personne sont différents. Si vous courez et envisagez une grossesse, parlez-en à votre médecin avant de commencer à concevoir. Votre médecin peut vous donner des conseils médicaux personnalisés en rapport avec vos antécédents médicaux et votre état de santé actuel..