Posture et fréquence cardiaque

Selon la clinique de Cleveland, la posture est la position dans laquelle vous tenez votre corps contre la gravité lorsque vous êtes debout, assis ou couché. La fréquence cardiaque est la mesure du nombre de fois où votre cœur se contracte ou bat en une minute. Votre posture a un effet sur votre fréquence cardiaque. En position couchée, assise ou debout, la position debout produit la fréquence cardiaque la plus élevée, tandis que la position couchée entraîne la fréquence cardiaque la plus basse. En outre, les maladies posturales chroniques et les mauvaises habitudes peuvent également augmenter votre rythme cardiaque.

Quelqu'un vérifie son moniteur de fréquence cardiaque. (Image: Blackzheep / iStock / Getty Images)

Mesurer la fréquence cardiaque

Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque en comptant votre pouls pendant une minute. Les meilleurs endroits sur votre corps pour mesurer votre pouls sont les artères carotides ou radiales. Pour compter votre pouls à l’aide de l’artère carotide, placez deux doigts d’une main légèrement sur un côté de votre cou, près du larynx. Pour compter votre pouls à l'aide de votre artère radiale, placez deux doigts sur votre poignet à l'intérieur du bras..

Position posturale et fréquence cardiaque

Vous pouvez effectuer une expérience simple pour mesurer l’effet de la posture sur votre fréquence cardiaque. Allongez-vous pendant trois minutes, puis mesurez votre pouls. Asseyez-vous pendant trois minutes et mesurez votre pouls. Enfin, attendez trois minutes et mesurez votre pouls. Vous devriez avoir la fréquence cardiaque la plus élevée en position debout finale.

La gravité et les muscles affectent la fréquence cardiaque

La gravité affecte le rythme cardiaque, rendant votre rythme cardiaque allongé plus bas que votre cœur en position debout car il est plus facile pour votre cœur de pomper le sang dans tout votre corps, car la gravité ne bloque pas le flux sanguin au-dessus de votre cœur. La force et la souplesse de vos muscles posturaux affectent également le rythme cardiaque. Le haut de votre dos et votre poitrine doivent être équilibrés pour que vous puissiez respirer normalement. Par exemple, si vos grands pectoraux - muscles thoraciques frontaux - sont trop développés et trop serrés par rapport à vos muscles du haut du dos, vous pourriez développer une mauvaise posture et une respiration superficielle..

La respiration et le stress affectent

Une respiration superficielle accélère le rythme cardiaque de votre cœur afin qu'il reçoive une quantité adéquate de sang oxygéné à distribuer dans votre corps. L’anxiété et le stress peuvent également entraîner une contraction des muscles thoraciques et une accélération du rythme cardiaque.

Défauts posturaux chroniques

Les défauts posturaux chroniques peuvent affecter négativement votre posture. Selon l'hôpital et les cliniques de Stanford, la scoliose est une courbure de la colonne vertébrale et peut survenir à n'importe quelle partie de la colonne vertébrale. La scoliose peut entraîner des problèmes respiratoires en raison de la surcharge de vos poumons. La cyphose, parfois appelée bossu, est une courbe anormale à l'arrière de la région thoracique de la colonne vertébrale et peut également être à l'origine de problèmes respiratoires et d'une augmentation du rythme cardiaque, selon le Spine Institute de New York..