Poids olympiques vs. Poids standard

Taille du trou

Étape 1

La différence la plus évidente entre les poids olympiques et les plaques standard est la taille du trou. Les plaques olympiques ont un trou de 2 pouces, tandis que les plaques standard ont un trou de 1 pouce pour le passage de la barre. En raison de cet espace déplacé, les plaques olympiques sont légèrement plus grandes que les plaques standard du même poids..

Étape 2

Force de la barre

Étape 1

Selon Addamantbarbell.com, les barres standard commencent à plier à partir d'une charge de plus de 200 livres, alors que les barres olympiques, qui sont deux fois plus épaisses, ont une cote de sécurité comprise entre 1 000 et 1 500 livres. Une barre de flexion peut créer un mouvement indésirable et rendre plus difficiles les levées plus lourdes. Si vous envisagez de soulever des poids lourds sur le long terme, une barre et des plaques olympiques peuvent constituer le choix idéal..

Couple

Étape 1

Les extrémités des barres olympiques ont généralement des extrémités tournantes qui roulent indépendamment de la barre. Ceci est important pour réduire le couple pendant les levées telles que l'arrachement ou le roulage, lorsque les poids sont sujets à la rotation. Les barres standard n'ont généralement pas cette option et sont susceptibles de se déformer avec le temps.

Plaques de préhension

Étape 1

Les poids olympiques peuvent souvent être achetés avec une "poignée" avec des poignées pratiques intégrées au poids. Cela rend non seulement les poids plus faciles à déplacer et à stocker, mais des plaques de préhension peuvent être utilisées pour de nombreux exercices de style haltère et kettlebell. La plupart des plaques standard ne sont pas construites avec des poignées.

Étape 2

Concurrence

Étape 1

Si vous envisagez de faire de la musculation au niveau de la compétition, abandonnez les plaques standard dès que possible. Les plaques et barres olympiques sont les seuls types utilisés dans les compétitions. Pour rester compétitifs, les athlètes en compétition s'entraînent presque toujours avec les plaques olympiques..

Adaptabilité

Étape 1

Bien que les plaques standard ne puissent pas être utilisées sur un bar olympique, les plaques olympiques peuvent être utilisées sur des barres standard avec des adaptateurs peu coûteux, un avantage financier que certains voudront peut-être prendre lors de la construction de leur propre gymnase à domicile.