Objectifs des clubs de santé
Les clubs de santé, également appelés centres de fitness, proposent divers services pour aider les membres à atteindre leurs objectifs de fitness. L'augmentation de votre activité physique aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2, parmi d'autres risques courants pour la santé. Les clubs de santé sont un moyen efficace d'ajouter de la variété à votre routine. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'aller à un gymnase pour rester actif. Lorsque vous envisagez un club de santé, il est important que les fonctionnalités valent le prix que vous payez.
Les clubs de santé aident à ajouter de la variété à vos exercices. (Image: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Bien-être
Personnes travaillant dans un gymnase (Image: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)Le but ultime d'un gymnase est d'aider à rendre ses membres en meilleure santé. Certains clubs de santé exigent que les nouveaux membres subissent une évaluation de leur santé. Vous serez pesé et un membre du personnel mesurera votre composition en graisse corporelle. Ces tests ne doivent pas remplacer un examen de bien-être approprié de votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin avant de vous inscrire à un club de santé, surtout si vous êtes nouveau.
Plusieurs types d'entraînement
Instructeur avec cours de spinning (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Contrairement aux gymnases domestiques ou complexes, les clubs de santé offrent de la variété. Les gymnases offrent des machines, des haltères et organisent des cours comme le kickboxing, le yoga et la danse. La variété aide à réduire l'ennui, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les gens cessent de faire de l'exercice. Les clubs de santé sont également un moyen de rencontrer d'autres personnes qui peuvent vous aider à rester motivé. C'est particulièrement le cas si vous prenez des cours d'entraînement. Certains gymnases offrent des services de garde gratuits pour les membres en exercice.
Formation personnelle
Entraîneur personnel aidant une femme au gymnase (Image: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)La plupart des clubs de santé emploient des entraîneurs personnels. N'oubliez pas qu'ils facturent à l'heure et que ce coût est distinct de vos frais d'adhésion de base à un club de santé. Certains clubs de santé vous offrent une séance gratuite avec un entraîneur lorsque vous vous inscrivez. Des entraîneurs personnels vous aident à faire passer vos séances d’entraînement en toute sécurité. Dans le même temps, vous travaillerez plus fort que jamais. Un entraîneur vous aide à vous entraîner à la fois en musculation et en entraînement cardiovasculaire. Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire à un entraîneur dès votre adhésion à un club de santé, mais seulement si vous estimez que vous devez augmenter l'intensité de vos entraînements sous la direction d'un professionnel. Choisissez un formateur avec une certification nationale accréditée.
Considérations
Club de fitness vide (Image: XiXinXing / iStock / Getty Images)L'adhésion à un gymnase est coûteuse et beaucoup ont des politiques d'annulation difficiles. De nombreux membres ont également arrêté de fréquenter des clubs de santé en raison d'un manque de motivation ou de temps, mais finissent toujours par payer des frais mensuels. Le but d'une salle de gym est de vous aider à vous mettre en forme. Mais c'est aussi une entreprise. Si vous signez un contrat pour un certain nombre de mois, ne vous attendez pas à pouvoir le rompre après quelques semaines. Pour éviter ce mal de tête, faites vos devoirs et assurez-vous de vous engager dans un club de santé en particulier..
