Douleur abdominale dans le quadrant inférieur droit après la course

Une brève douleur dans le quadrant inférieur droit de votre abdomen ressentie après une course peut être source de préoccupation. Cela peut vous faire sortir de la course et vous faire rentrer chez vous. Dans de nombreux cas, il s’agit d’un point secondaire simple qui se résout de lui-même. Si vous continuez à ressentir la douleur longtemps après votre course ou régulièrement lors de vos prochaines courses ou de tout autre exercice, consultez votre médecin..

La douleur dans votre côté peut vous arrêter dans vos traces. (Image: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Points de côté

Les points secondaires affectent environ 70% des coureurs à un moment donné de leur parcours, a déclaré Competitor en 2015. Vous ne pouvez pas prédire à quel moment vous allez commencer, et quand cela se produit, la gêne varie de légère à sévère. Parfois, les points de côté n'apparaissent que lorsque vous arrêtez de courir. Le quadrant inférieur droit de l'abdomen n'est qu'un endroit où vous sentirez une couture latérale. ils peuvent aussi se manifester au milieu de l'abdomen, du côté gauche ou droit, ou haut ou bas dans l'abdomen.

Cœur du problème

AJ Gregg, médecin chiropraticien et responsable du centre sportif Hypo2 High Performance en Arizona, a déclaré à Competitor qu’il estimait que le péritoine pariétal pourrait être le principal responsable derrière le point latéral. Cette membrane enveloppe votre tronc et votre abdomen. Lorsque vous êtes fatigué pendant que vous courez, les muscles abdominaux s’exercent et les muscles du dos commencent à compenser. Les muscles du dos exercent ensuite une pression sur les nerfs de l'abdomen, des flancs et parfois de l'épaule, provoquant des douleurs latérales. Des exercices de base peuvent aider à renforcer la région et à conjurer les incidences futures.

Autres causes potentielles

Vous pouvez également rencontrer des points de côté en raison d'un malaise gastro-intestinal ou d'inefficiences respiratoires. Manger trop ou consommer beaucoup d'eau trop près de la course peut parfois causer des points de suture ainsi que d'autres désagréments. Bien que les points secondaires ne soient probablement pas causés par la pression exercée sur le diaphragme lorsque vous respirez, adopter une technique de respiration rythmique en cours de course permet de garder votre corps détendu et d'éviter les points de côté. Les courses à haute intensité, le fait de ne pas se réchauffer et les conditions froides sont également plus susceptibles de créer un environnement générant des points de suture.

Causes d'inquiétude

Si la douleur ne disparaît pas lorsque vous arrêtez de courir et persiste par la suite, vous devez consulter un médecin. La douleur dans le quadrant inférieur droit est souvent révélatrice d'une appendicite, un cas dans lequel l'organe interne appelé appendice devient enflé et rempli de pus. Les conditions inflammatoires dans la région située entre le gros et le petit intestin, la diverticulite - des poches douloureuses dans les parois du côlon - et même des tumeurs peuvent causer de la douleur dans cette région. Une hernie abdominale, bien que souvent asymptomatique, peut provoquer un gonflement et des complications douloureuses. Les hernies sont plus courantes chez les hommes. Votre médecin peut faire un examen pour en rechercher un si vous pensez que cela peut être une cause. Courir ne cause pas ces conditions, mais peut créer du stress et de la fatigue dans votre corps afin que vous les remarquiez plus facilement..