La jambe inférieure devient engourdie pendant la course

La course à pied est un moyen efficace de perdre du poids ou de le maintenir, de renforcer votre forme cardiovasculaire et de donner à vos jambes un excellent entraînement. Comme il s’agit d’une forme intense d’exercice, vous pouvez vous attendre à un certain niveau de douleur et de fatigue dans vos quads, vos ischio-jambiers et vos mollets..

Un engourdissement dans la jambe lors de la course peut être un problème nerveux. (Image: Peathegee Inc / DigitalVision / GettyImages)

Pour certains coureurs, cependant, les jambes deviennent engourdies quand ils courent. Cela peut résulter d'un processus graduel ou soudain et peut être lié à un problème de circulation sanguine ou à une perturbation neurologique..

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Anatomie de la jambe inférieure

Les muscles principaux de la jambe inférieure sont les muscles gastrocnémien et soléaire du mollet, qui prolongent le pied à la cheville, et le tibial antérieur du tibia, qui fait fléchir le pied. Le nerf tibial, une branche du nerf sciatique, innerve tous ces muscles.

L'irrigation sanguine du mollet provient de l'artère tibiale postérieure, une branche de l'artère poplitée qui, à son tour, prend naissance au-dessus du genou à partir de l'artère fémorale. l'artère tibiale antérieure fournit le tibia.

Une maladie vasculaire périphérique

L'interruption du flux sanguin dans la jambe - maladie vasculaire périphérique - peut provoquer des douleurs, des picotements et des engourdissements. Tous ces problèmes se produisent plus fréquemment et plus fortement pendant la course à cause de la demande accrue en oxygène des muscles du mollet et du tibia dans de telles conditions..

La cause immédiate de l'engourdissement est l'artériosclérose ou le durcissement des artères. L'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète et d'autres types de maladies vasculaires sont des facteurs de risque pour l'artériosclérose. N'oubliez pas que vous devez veiller à votre santé circulatoire globale même si vous courez régulièrement .

Lésion du nerf tibial

Un engourdissement de la jambe lors de la course peut être dû à la pression exercée sur une racine nerveuse de la colonne vertébrale ou à un autre endroit éloigné du tibia et des mollets. Une autre cause, cependant, est l’atteinte directe du nerf tibial. Ce type de blessure est appelé neuropathie et est le plus souvent causé par un coup porté à l'arrière du genou ou du mollet..

Le nerf tibial peut également être comprimé dans le tunnel tarsien, entraînant un engourdissement. Il peut également résulter du diabète et d'autres maladies responsables de pathologies affectant l'ensemble du système nerveux. Si l'engourdissement ne disparaît pas tout seul ou revient fréquemment, en particulier en cas de douleur, consultez un médecin..

Sciatique ou racine nerveuse Irritation

Le nerf sciatique est un nerf long et de diamètre élevé qui dégage des branches sur la peau et sur les muscles à l'avant et à l'arrière de la partie supérieure et inférieure de la jambe. Il parcourt la colonne lombo-sacrée en passant par les muscles fessiers et le long de la cuisse jusqu’au tibia et au mollet, dégageant diverses branches le long du chemin..

La sciatique ne désigne pas une maladie en soi, mais une douleur ou un engourdissement résultant de la collision d'un muscle ou d'une autre structure sur le nerf, généralement proche de son origine. Il s'en va parfois tout seul, mais vous aurez peut-être besoin de glace, de kinésithérapie et d'injections de stéroïdes pour vous remettre sur les routes, sur les pistes et sur les sentiers..

Un engourdissement de la jambe peut également être provoqué par le pincement d’un nerf lorsqu’il sort de la colonne vertébrale - communément appelé compression du nerf spinal. Cette affection du bas du dos, appelée radiculopathie lombaire, peut rendre les jambes engourdies pendant la course. Même si vos symptômes pourraient tous se manifester dans votre jambe, cette affection s’exerce dans la colonne lombaire de votre dos.

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