Exercice du sphincter oesophagien inférieur

Le sphincter oesophagien inférieur est l’anneau de fibres musculaires lisses qui sépare l’œsophage de l’estomac. C'est essentiellement une barrière pour empêcher le contenu de l'estomac de s'échapper dans le tuyau d'alimentation. Chaque fois que vous mangez ou avalez, le sphincter oesophagien inférieur se détend, permettant ainsi aux aliments et au liquide de passer dans l'estomac. Pour certaines personnes, cet anneau ne ferme pas correctement ou peut même s'ouvrir spontanément sans cause, ce qui entraîne un reflux d'acides, d'enzymes et d'aliments non digérés dans l'œsophage. Cela irrite la paroi de l'œsophage et provoque des symptômes associés aux brûlures d'estomac, au reflux acide et au reflux gastro-oesophagien.

Exercices physique

Le sphincter oesophagien supérieur peut répondre favorablement aux extensions de cou isométriques et isocinétiques, mais il n’existe aucun exercice physique pour renforcer le sphincter oesophagien inférieur. En soulevant et en tenant le cou en position couchée pendant 60 secondes à la fois, vous créez suffisamment de tension dans le muscle associé au sphincter oesophagien supérieur pour renforcer la valve. Faire un soulèvement similaire et tenir dans la région abdominale du corps ne peut pas donner les mêmes résultats pour le sphincter oesophagien inférieur. Au lieu de cela, vous devez vous tourner vers des traitements alternatifs si vous souhaitez utiliser un exercice pour améliorer les troubles digestifs tels que le reflux acide ou le RGO..

Exercices de relaxation

Les seuls exercices qui semblent prometteurs pour réduire les symptômes d’un sphincter oesophagien inférieur affaibli ou déficient impliquent une relaxation. Même si les preuves scientifiques font encore défaut, l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive sont parfois capables de calmer le corps au point d'atténuer les symptômes de brûlures d'estomac, de reflux acide et de reflux gastro-œsophagien, note MayoClinic.com Consultez votre médecin pour déterminer quelle option vous convient le mieux..

L'imagerie guidée

L'imagerie guidée est essentiellement un processus de visualisation dans lequel vous êtes guidé par des images suggérées dans un état de relaxation, explique l'Académie pour l'imagerie guidée. Une fois que vous êtes détendu, vous pouvez concentrer votre attention sur une image associée au trouble digestif. À partir de là, vous pouvez corriger le problème, dans ce cas un sphincter inférieur de l’œsophage affaibli ou déficient. Un praticien qualifié est nécessaire pour s’engager pleinement dans la pratique. Parlez-en à votre médecin pour en trouver un près de chez vous..

Relaxation musculaire progressive

Comme l'explique l'American Medical Student Association, la relaxation musculaire progressive implique la mise en tension, puis la relaxation des groupes musculaires, afin de créer un état de relaxation global. La plupart du temps, vous amenez votre corps en décubitus dorsal et vous travaillez de la tête aux pieds. Vous tendez et maintenez un groupe de muscles pendant cinq secondes avant de les relâcher, ce qui vous permet de prendre conscience de cette partie du corps et de vous détendre activement. En ce qui concerne votre estomac et votre sphincter oesophagien inférieur, vous contractez les muscles abdominaux, puis vous détendez.

Traitement médical

Si les exercices de relaxation ne parviennent pas à atténuer les symptômes associés à un sphincter œsophagien inférieur affaibli ou déficient, consultez votre médecin au sujet des médicaments. Des médicaments en vente libre et sur ordonnance sont disponibles pour réduire ou neutraliser les acides de l'estomac qui s'échappent dans l'œsophage et ainsi améliorer l'inconfort.