Importance des loisirs et des loisirs pour la santé

Dans les années 1950 et 1960, les activités telles que l'équitation, le ski, la motoneige et la randonnée d'une journée faisaient partie des choix populaires des amateurs de plein air. Tandis que ceux-ci sont toujours appréciés, les gens penchent depuis lors vers des activités physiques moins vigoureuses, selon H. Ken Cordell du Service forestier américain. Cependant, incorporer l'activité physique dans vos loisirs est un moyen idéal pour intégrer davantage d'activité physique dans votre emploi du temps, ainsi que pour améliorer votre bien-être mental..

Les adultes plus âgés ont une meilleure mobilité et une meilleure force après la thérapie récréative. (Image: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Avantages physiques des loisirs

La participation à des activités de loisirs, en particulier à l'extérieur, peut améliorer votre bien-être physique. Selon la Dre Laura L. Payne de l’Université de l’Illinois, les personnes qui profitent fréquemment des activités du parc ont moins de visites chez le médecin, moins d’indices de masse corporelle et une pression artérielle systolique inférieure à celles qui n’en ont pas. Un rapport publié en 2005 par California State Parks souligne également que les activités de plein air offrent une excellente occasion de faire plus d'exercice. Il cite une étude de 2001 révélant que la disponibilité d'installations de loisirs dans un lieu influe sur la quantité d'activité physique à laquelle les résidents participent.

Les loisirs diminuent le stress et la dépression

Le bien-être mental est un élément important de votre santé globale et peut avoir une incidence sur votre bien-être physique. La participation à des activités de loisirs peut vous aider à mieux gérer le stress et à réduire la dépression. Les loisirs vous offrent la possibilité de trouver un équilibre dans votre vie. cela vous permet également de contrôler votre emploi du temps, ce qui est une considération importante car vous pourriez vous sentir dépassé par vos obligations. Prendre part à des activités de loisirs en famille est également bénéfique pour vos enfants, car vous présentez des moyens sains de gérer le stress et les émotions. La participation à des activités de loisirs réduit régulièrement la dépression; en fait, le simple fait de penser aux expériences passées de loisirs en plein air peut améliorer l'humeur, selon le rapport de 2005 sur les parcs de l'État de Californie.

Améliorez votre qualité de vie

Trouver l'équilibre est également une raison pour laquelle les loisirs peuvent améliorer votre qualité de vie. Les loisirs physiques, en particulier, sont associés à une amélioration de l'estime de soi. De plus, vous êtes plus susceptible de vous sentir satisfait de votre vie lorsque vous participez régulièrement à des activités de loisirs. Cela a des conséquences importantes pour votre santé mentale et, par conséquent, votre santé physique. En fait, 90% des personnes interrogées dans une étude de 2000 de la American Recreation Coalition ont déclaré être satisfaites de leur santé et de leur forme physique. En revanche, 60% de ceux qui n'ont pas participé à une telle activité ont déclaré ne pas être satisfaits de leur santé et de leur forme physique.

Thérapie Récréative

Tous ces avantages pour la santé expliquent pourquoi la thérapie de loisirs peut être une partie essentielle d’un programme de réadaptation. Ce type de thérapie implique l'utilisation de diverses activités de loisirs ou de loisirs pour améliorer ou promouvoir le bien-être. L'American Therapeutic Recreation Association met en lumière certains des avantages pour les populations qui bénéficient généralement de la thérapie, y compris les patients psychiatriques, les toxicomanes en rétablissement, les enfants et les personnes âgées. Certains de ces avantages incluent une guérison plus rapide des conditions médicales, la gestion du stress, une amélioration de la fonction corporelle et une meilleure fonction cognitive.