Comment envelopper une main foulée dans un bandage ACE
Une entorse est une blessure au ligament causée par un étirement excessif des ligaments. Une entorse peut être maintenue en exerçant ou en exagérant une activité générale. Limiter le mouvement du membre blessé est important pour démarrer le processus de guérison. Si vous vous êtes foulé la main, l’envelopper d’un pansement ACE est un moyen simple de prévenir de nouvelles blessures et de stabiliser la main. L’emballage de la main en association avec d’autres méthodes de traitement assurera un rétablissement rapide.
Étape 1
Achetez un pansement ACE pour votre pharmacie, pharmacie ou épicerie locale. Vous voudrez peut-être en acheter deux pour pouvoir alterner entre les emballages. Bien que facultatif, vous pouvez acheter une crème topique, telle que Aspercreme ou Ben-gay, à appliquer avant d’envelopper votre main. Ces crèmes contiennent des agents analgésiques et anti-inflammatoires. Appliquez la crème et frottez dans votre main avant d'appliquer le bandage.
Étape 2
Commencez par envelopper deux fois la zone située au-dessus des jointures afin de créer une base pour le reste de l’enveloppe. Enroulez-vous vers le poignet en enveloppant deux fois chaque section de la main. Enroulez le reste de la main, y compris autour du pouce.
Étape 3
Continuez d’envelopper jusqu’à ce que toute la main soit couverte en prenant soin de l’envelopper solidement, mais pas trop serré. Si le pansement est trop serré, vous pouvez ressentir un gonflement ou une douleur..
Étape 4
Sécurisez l'extrémité du pansement avec une attache pour pansement (généralement incluse dans l'emballage du pansement ACE). Si nécessaire, desserrez l'enveloppe pour éviter qu'elle ne soit trop serrée ou gonflée.
Étape 5
Enlevez le bandage pendant la douche ou le bain. Réappliquez le bandage après. Lavez les enveloppes après chaque utilisation pour les garder propres et éviter toute infection potentielle.
Étape 6
Prenez des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre, au besoin, pour soulager la douleur ou réduire l'inflammation ou l'enflure.
Étape 7
Après deux jours, augmentez progressivement le mouvement et l'amplitude de mouvement. Pour ce faire, faites lentement pivoter les poignets et allongez et contractez les doigts..
Les choses dont vous aurez besoin
Bandage ACE
Crème topique
Analgésique en vente libre
Pointe
Les entorses sont généralement traitées selon la méthode PRICE: Protéger, Rester, Glace, Compresser et Élever. Si les symptômes ne se sont pas améliorés en deux ou trois jours, contactez votre médecin..
