Comment nager dans un gilet de sauvetage

Nager avec un gilet de sauvetage est idéal pour ceux qui apprennent à nager ou pour ceux qui nagent dans les lacs, les océans et les rivières car nager dans ces zones peut être plus dangereux que nager dans une piscine. Un gilet de sauvetage peut vous protéger des vagues et des courants rapides, tout en vous protégeant si vous êtes fatigué. En raison de la lourdeur d'un gilet de sauvetage, vous devez vous assurer qu'il est bien ajusté avant de tenter de nager. Lorsque vous nagez avec un gilet de sauvetage, vous pouvez choisir d’utiliser vos bras, vos jambes ou les deux..

Les gilets de sauvetage peuvent aider à assurer la sécurité des nouveaux nageurs. (Image: Taylor Hinton / iStock / Getty Images)

Étape 1

Testez votre gilet de sauvetage pour un ajustement approprié. Un gilet de sauvetage mal ajusté ne sera pas efficace pour vous garder en sécurité dans l'eau. Placez votre gilet de sauvetage. Sécurisez toutes les fermetures à glissière, boutons-pression, attaches et sangles pour que le gilet de sauvetage vous tienne bien au chaud. Placez-vous dans l'eau jusqu'au cou. Soulevez vos jambes et inclinez votre tête en arrière vers l'eau. Votre bouche ne devrait pas être dans l'eau et vous devriez flotter sans avoir à faire un effort. Si le gilet de sauvetage vous soulève, vous devez resserrer les sangles et les boutons-pression..

Étape 2

Kick vos jambes. Allongez complètement vos jambes tout en les maintenant sous l'eau. Frappez-les de haut en bas. Frappez lentement pour vous déplacer dans l'eau à un rythme lent et régulier. Pour vous déplacer rapidement dans l’eau, frappez à un rythme plus rapide. Le fait de donner des coups de pied devrait être suffisant pour vous propulser dans l’eau sans utiliser vos bras..

Étape 3

Utilisez vos bras. Si vos jambes sont fatiguées ou si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour traverser l'eau, utilisez vos bras lorsque vous nagez avec un gilet de sauvetage. Étendez vos bras devant vous dans l'eau. Écartez lentement les bras sur vos côtés en faisant un grand mouvement de demi-cercle. Répéter.

Pointe

Si vous êtes fatigué, reposez-vous après avoir nagé et flottez simplement dans l'eau.

Attention

Pour votre sécurité, ne jamais nager seul ou nager sur une plage surveillée.