Comment augmenter la taille pour les enfants

La taille d'un enfant est déterminée par la génétique et l'apport nutritionnel quotidien. Selon KidsHealth.org, la croissance des enfants ralentit après la première année de vie, se décomposant en mini poussées de croissance. Lorsque votre enfant atteint l’adolescence, le taux de croissance augmente à nouveau, les filles subissant une poussée majeure entre 8 et 13 ans. Les garçons atteignent cette poussée entre 10 et 15 ans. Pour que votre enfant atteigne un taille et le poids, vous devez enseigner certaines habitudes de vie tout en pratiquant la patience. Chaque enfant grandit à un rythme différent, stoppant sa croissance après la puberté.

Un jeune garçon fait mesurer sa taille. (Image: LeventKonuk / iStock / Getty Images)

Étape 1

Placez votre enfant au lit tôt le soir. Selon KidsHealth.org, les enfants ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil par nuit. Le corps de votre enfant ne peut pas se développer correctement sans repos adéquat. Le fait de passer la nuit au lit même une heure plus tôt par nuit aidera à assurer le repos pendant le cycle de croissance de votre enfant.

Étape 2

Donnez à votre enfant beaucoup d'aliments riches en protéines, comme du poisson et des viandes maigres. Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition, les enfants qui maintenaient un régime riche en protéines présentaient une augmentation significative de leur taille par rapport aux enfants soumis à un régime pauvre en protéines..

Étape 3

Proposez des activités quotidiennes comme le vélo, la marche ou les sports de plein air pour que votre enfant grandisse à un rythme soutenu et pour lutter contre l'obésité. Selon KidsHealth.org, ces activités encourageront votre enfant à continuer à bouger, au lieu de rester assis devant la télévision ou des jeux vidéo..

Étape 4

Assurez un apport adéquat en calcium, en fer et en vitamine A dans le programme nutritionnel quotidien de votre enfant. Selon The Journal of Nutrition, bien que les résultats de la recherche ne concordent pas avec ces nutriments, l'association de protéines favorisera la croissance de votre enfant plutôt que de le retarder..

Étape 5

Visitez le médecin régulièrement avec votre enfant pour faire vérifier sa taille et son poids. La détection précoce du retard de croissance aidera le médecin de votre enfant à déterminer les affections médicales sous-jacentes nécessitant un traitement immédiat..