Comment accrocher un sac de boxe au plafond

Un sac de boxe est une pièce d'équipement essentielle dans de nombreux gymnases et garages et encourage la vitesse, la coordination et le haut du corps et même la force et la tonicité. Vous pouvez accrocher un sac de boxe dans votre propre garage ou salle de sport, mais cela nécessite un peu de réflexion et de planification. Un sac de boxe peut subir de nombreux abus, selon votre force. Lorsqu’il est utilisé pour l’entraînement non seulement avec la boxe, mais également le kickboxing ou d’autres sports d’art martial, il doit être correctement fixé pour offrir des avantages optimaux en termes de condition physique et rester au même endroit. Protégez votre plafond et fournissez le support dont le sac de boxe a besoin en suivant quelques étapes simples avant de l'accrocher..

Étape 1

Déterminez l'emplacement où vous souhaitez suspendre un sac de boxe, en vous assurant qu'un espace suffisant est prévu pour le balancement du sac lors de son utilisation. Localisez une poutre dans le plafond à au moins 24 pouces d’un mur latéral si l’espace est limité. Vous devez trouver un poteau pour fixer votre sac, sinon il risque de s’extraire du plafond et d’endommager non seulement le plafond, mais également tout ce qui se trouve en dessous, y compris vous-même..

Percez un trou de départ dans le montant ou la poutre de plafond en utilisant un foret légèrement plus petit que la taille de la vis à œil..

Étape 2

Insérez la vis à œillet dans le trou que vous venez de percer, en la tournant à la main. Il peut devenir de plus en plus difficile de serrer la vis à œil à la main lorsqu'elle pénètre dans la poutre. Vous pouvez utiliser une pince ou un tournevis (inséré dans le boulon à œil pour créer une puissance de rotation supplémentaire) pour compléter le serrage..

Étape 3

Attachez les chaînes situées en haut du sac de frappe à un crochet pivotant, puis attachez-les au crochet en S avant de les suspendre au crochet à œil. Cela permettra au sac de tourner, réduisant ainsi la tension sur l'œillet. Vous devrez peut-être raccourcir ou allonger la hauteur du sac en fonction de votre taille et de vos préférences. Le sac de boxe doit être solidement ancré. Fixez le crochet en S au boulon à œil.

Les choses dont vous aurez besoin

• Percer

• Forets

• Vis à oeil

• S-boulon

• Ruban adhésif

• Lien pivotant ou lien à ressort