Comment gérer les frères et sœurs après la mort de vos parents

Tandis que certains frères et soeurs adultes resserrent des liens plus étroits après le décès de leurs parents, d’autres constatent que cette perte fait apparaître à la surface des tensions non résolues et de vieilles rivalités. Dépasser la douleur et la colère nécessite un effort conscient de la part de toutes les personnes impliquées; la bonne volonté d'un frère ou d'une sœur peut ne pas suffire si d'autres persistent à s'accrocher à de vieux ressentiments. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour qu’une nouvelle dynamique plus positive puisse évoluer..

Deux femmes adultes frères et sœurs marchant ensemble. (Image: luna4 / iStock / Getty Images)

Gardez les lignes de communication ouvertes

Dans les familles dysfonctionnelles, les parents ont souvent des relations triangulaires avec leurs enfants. Toutes les nouvelles passent par les parents avant d’être communiquées aux autres enfants. Ensuite, une fois les parents décédés, les frères et soeurs perdent contact l'un avec l'autre, rapporte Judy Hevrdejs pour le "Chicago Tribune". Décrocher le téléphone et appeler directement vos frères et sœurs ou créer une page Facebook pour les nouvelles de la famille indique que vous souhaitez rester en contact. Ne perdez pas courage si vos efforts sont initialement mal accueillis. Cela peut prendre du temps pour que de nouvelles routines soient acceptées.

Sortez de votre rôle dans le système familial

Les enfants apprennent leur rôle dans la famille dès leur plus jeune âge, selon un article sur la rivalité entre frères et soeurs adultes publié dans "Psychology Today". Le ressentiment peut aller vers le favori - "l'enfant d'or" - et les frères et sœurs invités à assumer un rôle de gardien peuvent être surchargés. Connaître votre rôle dans la famille et être prêt à sortir de ce rôle pour offrir de l'aide, des remerciements ou des excuses sincères pour tout rôle que vous avez joué pour rendre votre enfance stressante pour vos frères et sœurs peut contribuer à améliorer votre relation avec eux..

Pensez à obtenir de l'aide professionnelle

Si, malgré tous vos efforts, vos relations avec vos frères et soeurs continuent de se détériorer, il est peut-être temps de faire appel à une médiation ou à un conseil. Parler des problèmes du passé vous aidera à gagner de l'empathie et de la perspective, et un point de vue objectif peut aider à atténuer les tensions et à encourager une bonne écoute. Si vous ne pouvez pas persuader vos frères et sœurs d'aller consulter avec vous, discuter de problèmes familiaux avec un professionnel vous-même présente encore beaucoup d'avantages..

Pratiquer le détachement et passer à autre chose

Parfois, vous ne pouvez rien faire pour vous réconcilier avec vos frères et soeurs une fois que vos parents ne sont plus là pour maintenir le cap. Dans de tels cas, il est important de rechercher la clôture en détachant émotionnellement et en établissant des limites pour vous protéger du rejet et de la perte. Dans une interview consacrée à la fratrie toxique, Jeanne Safer, psychothérapeute basée à New York, affirme qu'il faut être en mesure de pleurer la perte de ce qui aurait pu être une bonne relation pour ne pas rester coincé à revivre la douleur pour le reste du monde. ta vie.