Comment accrocher un sac lourd dans un sous-sol
Pour ceux qui veulent vraiment rester en forme ou rester en forme, le fait d'avoir du matériel à la maison - y compris des poids et des sacs de frappe - est le moyen de maintenir un certain niveau de condition physique. Les sacs de boxe sont une chose, mais installer un sac lourd chez vous est une affaire plus grave. Dans votre sous-sol, vous devez utiliser les solives du plancher pour vous assurer de fixer votre sac à l’architecture la plus solide possible. Si votre sous-sol est fini, vous devrez peut-être enlever la plaque de roche..
Une femme est debout près d'un sac lourd. (Image: BartekSzewczyk / iStock / Getty Images)Étape 1
Mesurer la distance entre deux des solives dans le plafond de votre sous-sol. Choisissez des solives exemptes de fissures, de pourriture ou d'autres dommages.
Étape 2
Achetez un support de sac lourd conçu pour se connecter à deux solives de plafond. Les supports sont généralement en forme de C ou de V. Les deux extrémités du "C" ou du "V" doivent mesurer la distance entre les deux solives de plafond.
Étape 3
Faites glisser le support entre les deux solives, de sorte que les trous de boulon du support touchent les côtés verticaux des solives. Assurez-vous que le crochet sur la solive est dirigé vers le bas; c'est là que le sac lourd va pendre. Assurez-vous également que le support est de niveau en utilisant votre ruban à mesurer pour mesurer la distance entre l'extrémité de la solive et le bord du support. La fixation doit être à égale distance du bord de la solive des deux côtés.
Étape 4
Pré-percez les trous dans les trous de boulons du support à l'aide d'une perceuse et d'un foret, puis tournez les boulons dans les trous, fixant le support et les boulons aux solives. Serrez les boulons aussi serrés que possible.
Étape 5
Accrochez votre sac lourd au crochet de la monture.
Les choses dont vous aurez besoin
Mètre à ruban
Percer
Forets
Ressort de sac lourd
Trouveur de haras
Pointe
Si vous souhaitez réduire la quantité de vibrations sur vos solives, vous pouvez également suspendre un ressort pour sac lourd au crochet, puis suspendre le sac lourd au ressort..
Si le plafond est recouvert de plaques de roche, vous devrez d'abord faire glisser un détecteur de montants au dessus du plafond pour localiser les solives de plafond en bois de votre sous-sol. Le viseur émettra un bip lorsque vous aurez localisé une solive. Une fois que vous avez localisé deux solives, vous devez couper la plaque entre ces deux solives pour pouvoir installer le support. Le trou ne devra être que la largeur et la longueur de la monture.
