Comment construire la force après la cellulite

La cellulite est une infection bactérienne généralement causée par le germe du streptocoque, selon l'Institut national des maladies allergiques et infectieuses. La cellulite affecte les sous-cuticules, la couche la plus profonde de la peau, et se manifeste généralement par le fait que le streptocoque pénètre par une égratignure ou une coupure. Selon MayoClinic.com, la plupart des cas de cellulite se produisent au bas des jambes, bien que l’infection puisse survenir n'importe où sur le visage ou le corps. Le traitement fera probablement appel à des antibiotiques par voie orale, en fonction de la gravité de l'infection..

Une femme s'entraîne avec un homme et des bandes de résistance. (Image: kzenon / iStock / Getty Images)

Étape 1

Parlez à votre médecin ou à votre professionnel de la santé et dites-lui que vous avez l’intention de reprendre vos exercices habituels pour reprendre des forces. Assurez-vous de recevoir une autorisation médicale avant de vous engager dans toute forme d'activité physique.

Étape 2

Terminez toute la série d'antibiotiques avant de reprendre l'exercice. Même si les symptômes de la cellulite disparaissent généralement quelques jours après la prise d'antibiotiques, suivez les recommandations de votre médecin concernant la durée du traitement. En règle générale, une série d'antibiotiques à la suite d'une épidémie de cellulite dure 14 jours, selon MayoClinic.com.

Étape 3

En fonction de la localisation de la cellulite, commencez par des exercices légers, tels que des exercices cardio-vasculaires, par intervalles de 10 à 15 minutes. Selon l'institut national des allergies et des maladies infectieuses, la cellulite peut se reproduire, alors surveillez les signes de réinfection, tels que l'enflure, la douleur, les rougeurs, la tendresse, la fièvre et les frissons.

Étape 4

Commencez l'entraînement en force avec des poids légers et concentrez-vous uniquement sur les exercices du haut du corps si la cellulite est survenue aux jambes. Si la cellulite est apparue sur le visage ou le haut du corps, commencez l'entraînement en force à l'aide d'appareils de musculation au bas du corps. Gardez les poids légers et augmentez progressivement votre charge normale pendant plusieurs semaines..

Étape 5

Renforcez vos jambes en utilisant votre propre poids corporel pour commencer, si la cellulite frappe la partie inférieure de votre jambe. Les exercices efficaces comprennent des étapes supplémentaires, des squats gratuits et des mouvements brusques. Après deux semaines, commencez à ajouter des poids légers.

Pointe

Prenez des mesures pour éviter la cellulite chaque fois que votre peau se casse. Les mesures préventives comprennent le lavage quotidien de la plaie avec de l'eau et du savon et l'application d'un onguent antibiotique topique..

Attention

Les diabétiques et ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine doivent porter une attention particulière chaque fois qu'une plaie cutanée se produit, selon MayoClinic.com. Inspectez régulièrement vos pieds et vos jambes pour détecter tout signe de blessure et traitez immédiatement les infections cutanées apparemment inoffensives telles que le pied d'athlète..