Comment construire mes muscles de la joue

Des pommettes hautes et proéminentes sont un élément clé d'un visage attrayant. Le visage commence à montrer des signes de vieillissement lorsque la gravité attire les joues vers l'intérieur et vers le bas, provoquant la formation de plis entre le nez et la bouche. À mesure que les joues s'affaissent, la mâchoire devient également indéfinie et des poches de chair, appelées bajoues, commencent à se former. Selon Louise Annette, créatrice du programme d'exercices du visage "Ageless If You Dare", une grande partie de ce qui est considéré comme une pommette est en réalité un tissu musculaire, et l'entraînement des quatre muscles principaux de la joue aidera à reconstruire les contours des joues et à relever les muscles. visage.

Étape 1

Saisissez un morceau de chair le long de la pommette. Pour ce faire, placez les trois doigts majeurs de chaque main le long du haut de la pommette et placez votre pouce au milieu de la joue, là où des fossettes se trouvent couramment. Appuyez sur la chair vers le bas, loin de la cavité oculaire. Tout en appuyant encore, ouvrez légèrement votre bouche et déplacez les coins de votre bouche dans un très large sourire heureux. Tout en tenant la pose, vous pouvez compter jusqu'à cinq ou répéter une affirmation positive. Louise Annette recommande de dire "C'est merveilleux de se sentir heureux" plutôt que de compter. Répétez 20 fois. Effectuez cet exercice tous les deux jours pour développer le muscle majeur zygomaticus et encourager les joues plus pleines.

Étape 2

Asseyez-vous en position debout. Tenez vos épaules en arrière et votre menton légèrement en avant. Ouvrez votre bouche et passez vos lèvres supérieures et inférieures sur vos dents. Placez votre index sur votre menton. Ouvrez votre bouche plus large tout en levant simultanément les yeux vers le plafond et soulevez vos paupières inférieures en plissant les yeux. Tout en tenant cette pose, élevez vos joues en faisant un sourire avec votre lèvre supérieure. Utilisez l'index sur votre menton pour créer une résistance. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis détendez-vous. Carole Maggio, auteur du programme de formation "Facercise", affirme que cet exercice aidera à redresser les joues. Effectuer une ou deux fois par jour.

Étape 3

Ferme ta bouche. Dessinez l'intérieur de vos joues aussi près que possible de vos dents, comme si vous souriiez. Placez la partie charnue de vos paumes contre vos joues et appuyez légèrement vers l’intérieur. Tenez en comptant jusqu'à six et répétez 10 fois. Cet exercice fait partie du programme de résistance faciale Flex Effect de Deborah Crowley et cible le muscle buccinateur qui, une fois raffiné, comblera les creux des joues. Cet exercice doit être répété au moins cinq fois par semaine..