Comment construire la masse musculaire en utilisant HCG

Entrer dans la salle de musculation peut être une situation intimidante lorsque vous avez un coffre à oiseaux ou des bras en spaghettis. Si vous souhaitez augmenter la masse musculaire, la HCG peut être une solution. La HCG, ou gonadotrophine chorionique humaine, est une hormone produite pendant la grossesse et est principalement utilisée pour traiter l'infertilité, selon MayoClinic.com, mais son utilisation est devenue une tendance en bodybuilding. On pense que HCG augmente les niveaux de testostérone, ce qui favorise les gains musculaires. Le programme HCG consiste en des injections ou des gouttelettes orales de l'hormone associée à un régime hypocalorique, censé favoriser la perte de poids. La combinaison de HCG avec un programme de musculation intense peut vous aider à voir des gains considérables en masse musculaire.

Un homme musclé fait des pulldowns. (Image: Bondarchik / iStock / Getty Images)

Étape 1

Consultez votre médecin avant de commencer le programme HCG. Demandez à votre médecin de vous indiquer les complications ou les effets indésirables éventuels liés à l'HCG, surtout si vous avez des problèmes de santé.

Étape 2

Consultez votre médecin pour obtenir une ordonnance pour des injections de HCG ou des gouttes orales. Prenez l'hormone HCG selon les recommandations de votre médecin. N'augmentez pas votre dosage pour améliorer vos résultats..

Étape 3

Suivez un régime hypocalorique pour travailler avec l’hormone HCG, suggère Body Building HCG. Consommez deux repas par jour, composés d'une protéine et d'un glucide complexe, pour un total de 250 calories. Avoir un 3.5 oz. portion de tilapia grillé et 3.5 oz. de haricots verts.

Étape 4

Soulevez des poids trois à quatre jours par semaine. Utilisez des haltères, du poids corporel ou des bandes d'exercice pour la résistance. Inclure des exercices composés ou multi-articulaires qui travaillent plusieurs muscles en même temps pour augmenter rapidement la masse musculaire maigre, selon Bodybuilding.com. Effectuez des exercices tels que des mouvements brusques, des pompes, une presse pectorale, des triceps, des squats et une presse militaire. Faites quatre séries de 12 répétitions pour chaque exercice. Soulevez lourd pour défier vos muscles et favoriser la croissance. Compléter une série de 12 répétitions devrait être difficile.

Étape 5

Consultez régulièrement votre médecin pour suivre vos progrès sur le programme HCG.

Attention

Le nombre de calories par jour requis par le programme HCG est bien inférieur au minimum de 2 000 calories par jour recommandé par l'USDA pour les adultes en bonne santé. Consultez votre médecin avant de commencer le programme HCG.