Combien de temps vais-je faire lors de la formation de base Marine?

Le programme d'entraînement physique du Marine Corps est rigoureux. Tout au long de votre entraînement de base, votre système cardiovasculaire, votre force musculaire et votre endurance mentale sont testés. Vous devrez effectuer plusieurs exercices dans des situations et des environnements imprévisibles. Les conditions d’entraînement comprennent des tests d’eau et de levage de charges lourdes ainsi que des courses en uniforme, en sprint et en distance. La course fait partie du programme d’entraînement physique et vous devez respecter les normes du Marine Corps..

Exigences d'entrée physique

Les Marines exigent un test d’aptitude physique à l’entrée dans l’entraînement de base appelé IFT ou Initial Fitness Test. L'IFT comprend une course de 1,5 mile en moins de 13h30 pour les hommes avec 44 crunches en 2 minutes et deux tractions. Les femmes doivent courir 1,5 miles en 15h30 minutes avec une suspension de bras fléchie de 12 secondes et 44 flexions en 2 minutes. Ne pas respecter le temps d’exécution ou ne pas atteindre le nombre de points alloué pour les activités équivaut à un programme de conditionnement physique correctif et à un retard dans l’entraînement de base..

Normes de condition physique du corps des marines

Une fois que vous commencez réellement votre entraînement de base, le test PFT ou le test d’aptitude physique comprend une course de 3 miles, des crunches et des tractions à la barre ou des suspensions de bras. Pour réussir ce test, les hommes doivent terminer le parcours en 28 minutes, effectuer un minimum de trois tractions et 50 crunches en 2 minutes. Les femmes ont besoin de courir 3 miles sous la marque des 31 minutes avec un temps d'accroché au bras de 15 secondes et 50 flexions en 2 minutes.

Fitness pendant l'entraînement de base

L'entraînement physique des recrues augmente constamment en intensité pendant l'entraînement de base. Au fur et à mesure que vous progresserez, votre niveau de forme physique personnel s’améliorera. En plus des courses d'endurance, des entraînements complets, des randonnées sur de longues distances, des parcours d'obstacles et diverses autres activités physiques sont proposés. La longueur des parcours variera considérablement, il est donc essentiel de courir avant de partir. Les recrues peuvent subir un revers et même être renvoyées chez elles si elles ne sont pas en mesure de respecter les normes de forme physique appropriées.

Distance totale

À la fin de votre entraînement de base, vous aurez parcouru de nombreux kilomètres de course et encore plus de randonnée, souvent en bottes avec un sac à dos plein. «Au cours des trois derniers mois, votre marine a déjà parcouru 90 km, parcouru 75 km et tiré 650 balles avec le fusil de service M16A2. Il / elle sera un individu très motivé, bien discipliné et bien entraîné, prêt à prendre la relève. prochain défi. »Les 12 semaines que vous passez à Parris Island, en Caroline du Sud, peuvent sembler décourageantes et vont être épuisantes. Le sentiment de fierté et d'accomplissement qui se dégage de la formation militaire de base en valera la peine.