Combien de pompes dois-je être capable de faire pour me qualifier pour l'entraînement de l'armée?

Vous êtes peut-être prêt à rejoindre l'armée pour faire du bénévolat et servir votre pays, mais l'armée doit d'abord s'assurer qu'elle est prête à vous rejoindre. Avant de pouvoir suivre une formation de base, vous devez passer quelques tests simples. Il y aura un examen psychologique, un examen médical et même un examen physique.

Le test de push-up est difficile à réussir. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

? Push-Ups nécessaires pour se qualifier

Pour réussir le test initial de soulèvement, il faut que les hommes puissent effectuer 13 soulèvements et les femmes, trois. Une fois que vous avez terminé le test de condition physique initial, vous êtes qualifié pour l’entraînement de base, qui a des normes beaucoup plus difficiles à respecter.

Formulaire Push-Up

Chaque installation doit être effectuée conformément aux normes de l'Armée de terre. Les exigences de formulaire suivantes sont détaillées sur le site Web army.com:

• Vous avez 2 minutes pour effectuer autant de tractions que vous le pouvez.
  
• Sur l'ordre de "préparez-vous", placez vos mains sur le sol. Vos pieds devraient être sur le sol et peuvent être espacés de 12 pouces. Votre corps devrait former une ligne droite entre vos épaules et vos chevilles..
  
• Sur l'ordre de "go", commencez votre push-up en vous baissant les coudes. Abaissez votre corps en une seule unité jusqu'à ce que vos bras soient au moins parallèles au sol. C'est la position la plus basse.
  
• Une fois que vous avez atteint la position la plus basse, appuyez vous-même en arrière comme une unité vers la position la plus haute..
  

Lire la suite: Comment se mettre en forme pour l'entraînement de base de l'armée

Autres règles

Tant que vous respecterez ces instructions, vos pompes compteront. Cependant, si vous faites une erreur comme ne pas descendre suffisamment bas ou ne pas garder votre corps en ligne droite, cette répétition ne comptera pas. Lorsque vous effectuez votre test, vous devez corriger correctement vos 10 premières répétitions, sinon le testeur vous forcera à arrêter. Ils vous diront ensuite quelles erreurs vous avez commises et vous renverront au fond de la ligne où vous attendrez d'être retesté..

Vos coudes doivent être verrouillés en position haute. (Image: abezikus / iStock / Getty Images)

Vous pouvez faire une pause miniature pendant le test de soulèvement en laissant vos hanches s'affaisser vers le sol, presque comme si vous étiez en position de cobra dans le yoga. Tant que vos genoux ne touchent pas le sol ou que vous mettez trop de poids dans vos jambes, vous pouvez rester dans cette position jusqu'à ce que vous soyez prêt à continuer..

Unité d'entraînement physique

Si vous ne réussissez pas l'examen physique, y compris les pompes, vous serez envoyé à l'unité de conditionnement physique, qui vous donnera l'occasion de vous entraîner afin de réussir le test de condition physique initial..

L’unité de conditionnement physique dure trois semaines et est dirigée par un thérapeute physique de l’armée, selon le site Web de l’armée américaine. Le programme accueille également des soldats de l'armée blessés et en rééducation et les ramène à un niveau de forme basique..

Dans l'unité de conditionnement physique, les candidats participeront à des séances d'entraînement supervisées et sont encouragés à faire des pompes et des sit-ups quand ils le souhaitent. Après avoir terminé la FTU, les soldats ont une autre chance de réussir le test de condition physique initial. Vous avez jusqu'à huit tentatives pour réussir le test de condition physique initial avant d'échouer complètement.

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