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    Combien de calories brûlées dans un cycle de 10 km?

    Un cycle de 10 kilomètres peut brûler plus de quelques calories. Compter les calories sans équipement spécialisé étant au mieux un art inexact, votre brûlure calorique exacte variera en fonction d'un large éventail de facteurs. Cependant, une ligne de base "typique" peut vous aider à perdre du poids et à planifier vos exercices..

    Bases de calories

    Les calories sont une mesure de l'énergie. En physique, une calorie représente la quantité d’énergie nécessaire pour élever la température de 1 g d’eau liquide à 1 degré Celsius. Cependant, lorsque les nutritionnistes prononcent le mot "calories", ils représentent en réalité 1 000 de ces calories. Il faut 3 500 calories - selon les normes des nutritionnistes - pour avoir une livre de graisse.

    Calorie Burn

    Le nombre de calories que vous brûlez à bicyclette dépend de votre poids et de votre vitesse. À 15 miles par heure - un mile de quatre minutes - un 160 lb. Le cycliste brûle environ 300 calories en 10 km. Bien que la bicyclette atténue les effets du poids, les personnes plus lourdes brûleront plus de calories au cours du même entraînement et les personnes plus légères, moins. Par exemple, un 200 lb cycliste chevauchant cette distance à cette vitesse brûlerait environ 60 calories.

    Variables

    Vos résultats réels sur une randonnée à vélo de 10 km varieront considérablement de la moyenne "typique". Par exemple, la sélection de la pente et du rapport, ainsi que la qualité de votre cycle et de vos pneus, peuvent rendre la conduite plus facile ou plus difficile. D'autres facteurs peuvent augmenter ou diminuer votre brûlure, notamment la température de l'air, votre niveau d'hydratation et même votre humeur pendant le trajet..

    Postcombustion

    Une balade à vélo de 10 kilomètres n’est pas chose facile. Cela provoquera des déchirures microscopiques dans les muscles de vos jambes et appauvrira les réserves d'hormones et de produits chimiques de votre corps utilisées pendant le trajet. Plusieurs heures après votre démontage, votre corps reconstituera ces fournitures et réparera ces dommages. Pendant ce temps, vous brûlerez plus de calories que la normale dans toutes vos activités.