Combien de calories sont les chips de tortilla et la trempette à la salsa?

Selon le magazine "Fitness", tremper des chips tortillas dans de la salsa peut vous fournir une portion complète de légumes. Conservez une portion modérée, car les croustilles de tortillas sont riches en sodium.

Tortilla trempée dans la salsa. (Image: vertmedia / iStock / Getty Images)

Identification

Les croustilles de tortillas sont faites à partir de tortillas de maïs frites et coupées en quartiers. Alors que la salsa faisait à l’origine référence à une combinaison spécifique de tomates, d’oignons, de coriandre et d’épices de piments, elle est désormais servie avec divers ingrédients, selon MSNBC. Exemples: haricots noirs, concombre, citron vert, mangue, avocat, ananas ou maïs.

Nutrition

Dix chips tortillas fournissent 146 calories, selon le site FatSecret. Deux cuillères à soupe de salsa ajoutent 9 calories. Selon MSNBC, la salsa contient plusieurs antioxydants, des composés phytochimiques naturels et du potassium. La salsa est également une bonne source de fibres, de vitamine A, de vitamine E, de vitamine K, de vitamine B6, de cuivre et de manganèse..

Conseils

"Fitness" suggère de choisir des chips de tortilla cuites au four. Pour garder la taille des portions sous contrôle, mangez des frites dans un bol au lieu du sac. Faites votre propre salsa pour limiter le sel.