Combien de temps faut-il pour devenir vraiment chamois?

Beaucoup de gens aimeraient avoir un corps semblable au physique qui orne les couvertures des magazines de fitness, mais le processus pour y arriver peut sembler un peu accablant. Vous savez probablement que devenir vraiment optimiste nécessite un dévouement au régime et à l'entraînement, mais quelques autres variables jouent un rôle important. Tout le monde est différent et le temps qu'il faut pour obtenir un buff varie d'une personne à l'autre..

Votre type de corps aide à déterminer le temps qu'il faut pour obtenir un buff. (Image: Ozimician / iStock / Getty Images)

Les variables

Les variables qui affectent le temps nécessaire pour obtenir un corps lisse sont le type de corps, l'âge, le sexe et le niveau de condition physique. Les personnes les plus jeunes répondent généralement le plus rapidement à l’entraînement en raison des niveaux rapides de réparation cellulaire et des taux élevés d’hormone de croissance. Les hommes gagnent généralement en muscle plus rapidement que les femmes et stockent naturellement moins de graisse corporelle, ce qui leur donne un avantage. Enfin, quiconque a une histoire sportive ou est déjà en assez bonne forme trouvera qu'il faut beaucoup moins de temps pour devenir buff que quelqu'un qui n'a jamais vraiment été actif.

Alors, combien de temps?

Toutes les variables étant prises en compte, le temps nécessaire à l’amélioration dépend de la quantité de graisse corporelle à perdre et de la masse musculaire à gagner. En moyenne, un taux de perte de poids sans danger est de un à deux livres par semaine, soit un à deux pour cent de graisse corporelle par mois. Si vous essayez également de gagner du muscle, attendez-vous à prendre un à deux kilos de masse maigre par mois, si vous êtes débutant ou novice..