Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats en prenant de l'huile de noix de coco pour perdre du poids?
L'huile de coco peut vous fournir une méthode rapide et saine pour perdre du poids, qui ne nécessite pas de médicaments dangereux ni de programmes de régime coûteux. Si vous réduisez déjà les aliments d'engraissement et intégrez l'exercice à votre routine quotidienne, l'huile de coco peut vous apporter l'aide supplémentaire dont vous avez besoin pour réussir longtemps à perdre du poids..
Un pichet d'huile de noix de coco est assis sur une table avec une moitié de noix de coco et une fleur à côté. (Image: siwaporn999 / iStock / Getty Images)Augmentation du métabolisme avec l'huile de noix de coco
L'huile de coco est composée principalement d'acides gras à chaîne moyenne ou de triglycérides que l'organisme peut facilement décomposer et brûler pour produire de l'énergie, ce qui augmente son métabolisme. Cet effet thermogénique a pour conséquence que votre corps brûle des calories et que vous maigrissez.
Votre corps a plus de difficulté à métaboliser les acides gras à longue chaîne présents dans les huiles polyinsaturées comme celles utilisées plus couramment pour la cuisson. Votre corps stocke généralement ces acides gras à longue chaîne sous forme de graisse en raison de sa difficulté à les décomposer ou à les métaboliser..
Huile de noix de coco
Les partisans des régimes à base d'huile de coco recommandent d'utiliser l'huile de coco pour la cuisson toute la journée au lieu des huiles polyinsaturées à longue chaîne généralement utilisées.
Natural News suggère: "Si vous n'avez jamais pris d'huile de noix de coco, commencez par une cuillère à thé par jour et travaillez lentement jusqu'à trois à six cuillères à soupe par jour. Cela aidera votre corps à s'adapter aux effets bénéfiques de l'huile de coco." Ils recommandent en outre d'utiliser l'huile de noix de coco extra vierge biologique et non raffinée, car elle "préserve toutes les vertus naturelles de l'huile".
La vitesse à laquelle vous perdez du poids en ajoutant de l'huile de noix de coco dépendra de nombreux facteurs, notamment votre taille et votre poids actuels et le pourcentage de graisse corporelle, ainsi que de votre niveau d'activité quotidienne et des autres aliments que vous mangez tout au long de la journée..
Avantages des régimes à base d'huile de noix de coco
L'intégration de l'huile de coco dans votre alimentation ralentit la digestion de vos aliments, ce qui vous procure une sensation de satiété ou de satiété et peut même réduire votre envie de grignoter entre les repas. Certaines études ont rapporté des effets thermogéniques de régimes à base d’huile de coco augmentant considérablement le métabolisme avec des effets pouvant durer jusqu’à une journée complète..
L'acide caprylique, un composant de l'huile de noix de coco, est un antifongique connu qui détruit le Candida, un champignon semblable à la levure qui peut entraîner une prise de poids et une sensation de manque de glucides..
Le débat sur les régimes à base d'huile de noix de coco
La clinique Mayo avertit: "Gardez à l'esprit que l'huile de noix de coco contient plus de graisses saturées que le beurre et le saindoux."
Pourtant, Kristen Michaelis, coach en nutrition et bien-être au Food Renegade, rétorque: "Dans le passé récent de l'Amérique, l'huile de coco avait une mauvaise réputation. Parce qu'elle est riche en graisses saturées et qu'elle était injustement démonisée. La recherche de pointe a The Lipid Hypothesis - la théorie selon laquelle il existe une corrélation directe entre l'apport en graisses saturées et l'apport en cholestérol dans le régime alimentaire et l'incidence de maladies coronariennes. "
Le Dr Uffe Ravnskov MD, PhD, a réitéré son opinion dans son livre intitulé "Les mythes du cholestérol: une erreur de saturation en graisse et en cholestérol qui causent les maladies du cœur".
