Exercices pour améliorer le tonus musculaire du visage pour l'orthophonie
Plusieurs maladies et troubles, tels que l'hypotonie et l'autisme, peuvent affecter les muscles du visage responsables de la parole. En utilisant divers exercices faciaux pour aider à développer le tonus musculaire et la réactivité des muscles faciaux, vous pouvez améliorer la parole dans de nombreux cas. L'orthophonie est le plus souvent utilisée chez les enfants, bien que les adultes puissent développer des problèmes d'élocution plus tard dans la vie en raison de problèmes de santé tels qu'un accident vasculaire cérébral ou la démence, selon l'American Speech-Language-Hearing Association (ASHA)..
Femme qui tire la langue (Image: Images Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Expressions faciales exagérées
Cet exercice facial, assez simple, aide à tonifier les muscles de tout le visage. Mary Ann Wilson de la série télévisée primée "Sit and Be Fit" recommande l'utilisation d'une gamme complète d'exercices du visage pour aider à tonifier les muscles du visage, en particulier pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Pour effectuer ce type d'exercice tonifiant pour le visage, créez des expressions faciales exagérées, telles que sourire large, lifting des sourcils, sourcils froncés, plissement, glissement de la mâchoire inférieure d'avant en arrière, fermeture étroite des yeux et autres mouvements du visage courants. Cela semble assez simple, mais il est efficace pour maintenir le tonus musculaire du visage et peut même retarder l'apparition de problèmes d'élocution causés par diverses maladies, telles que la maladie de Parkinson..
Mouvements d'isolation de la bouche
Isoler les muscles qui contrôlent la bouche avec divers exercices peut avoir un effet positif sur la qualité générale de la parole chez les personnes souffrant d'une maladie qui affaiblit les muscles, telle que la paralysie de Bell. BellsPalsy.ws propose un programme d'exercices pour le visage conçu pour tonifier les muscles du visage afin d'améliorer le langage chez les patients paralysés de Bell. Ce programme d’orthophonie commence par un échauffement. Commencez par renifler, rider et brûler les narines. Ensuite, soulevez et courbez votre lèvre supérieure. Troisièmement, serrez vos lèvres ensemble avant de passer à un pli comme si vous siffliez. Souriez sans montrer vos dents, puis faites de même, mais montrez vos dents cette fois. Ajoutez maintenant de la résistance pour aider à tonifier les muscles. Placez votre index et votre pouce aux coins de votre bouche et souriez lentement et le plus large possible tout en offrant une résistance avec votre doigt et votre pouce. Enfin, placez vos mains sous votre menton et ouvrez grand la bouche tout en résistant au mouvement de vos mains. Faites au moins 10 répétitions de chaque exercice de résistance. Répétez ce régime deux ou trois fois par jour.
Régime d'exercices de la langue, des lèvres et de la mâchoire
L’Université de Louisiane à Lafayette a conçu un programme d’exercices du visage permettant d’améliorer la parole en renforçant les muscles de la langue, des lèvres et de la mâchoire. Commencez par tirer la langue le plus loin possible et maintenez-la pendant cinq secondes avant de vous reposer. Ensuite, faites exactement l'inverse en rentrant votre langue dans la bouche et maintenez-la contre le toit de votre bouche pendant trois secondes avant de vous détendre. Continuez à étirer la langue en la travaillant d’un côté à l’autre, de haut en bas dans votre bouche, en la poussant contre les dents du haut puis en vous reposant. Maintenant, ajoutez de la résistance. Tirer la langue le plus loin possible et appuyer dessus avec le dos d'une cuillère en essayant de soulever la langue. Ensuite, faites le même type d’exercice de résistance, mais déplacez-vous à gauche puis à droite. Le dernier exercice pour la langue consiste à placer un doigt sur votre joue à environ un pouce du coin de la bouche, puis à pousser ce doigt avec votre langue depuis l’intérieur de la bouche. Tenez chaque exercice de langue pendant trois à cinq secondes et répétez cinq fois chaque exercice..
Étirez votre mâchoire de la même manière que vous étiriez votre langue. Ouvrez grand la bouche, déplacez votre mâchoire inférieure vers la gauche et la droite et déplacez votre mâchoire dans un mouvement circulaire. Tenez chaque mouvement pendant environ cinq secondes avant de vous reposer et répétez l'opération cinq fois. Vous pouvez alors offrir une légère résistance de la main à chacun de ces trois mouvements pour aider à tonifier les muscles..
Enfin, vos lèvres jouent un rôle important dans le discours. Commencez à exercer vos lèvres en souriant pendant cinq secondes, puis en vous détendant. Ensuite, plissez vos lèvres dans une posture de baiser pendant cinq secondes. Combinez les deux mouvements en souriant puis en effectuant une transition en un pli, en veillant à utiliser des mouvements exagérés. Appuyez fermement sur les lèvres et maintenez cette position pendant cinq secondes avant de vous reposer. Utilisez un abaisse-langue ou un outil similaire et serrez vos lèvres tout en essayant de le retirer de votre bouche. Enfin, remplissez vos joues d’air et faites-les passer d’une joue à l’autre 10 fois. Répétez chaque exercice pour les lèvres cinq fois.
