Exercices pour améliorer la coordination œil-main
La coordination œil-main est une motricité fine qui se développe en plusieurs étapes allant de la naissance à environ 7 ans. Pendant ce temps, les enfants atteignent les étapes suivantes: la capacité de se nourrir et de se vêtir; la capacité d'établir une préférence pour la main droite ou gauche; la capacité de grimper, sauter et équilibrer; et la capacité de maintenir la concentration sur les yeux pendant de longues périodes. Si un trouble du mouvement ou des problèmes de vision causent des problèmes de coordination œil-main chez un enfant ou un adulte, le médecin peut suggérer l'exercice comme une méthode de traitement..
Expert Insight
La clé pour améliorer la coordination œil-main semble être dans les exercices qui ne se concentrent pas sur un objet ou une destination, mais sur l'espace entre ceux-ci. Une étude publiée en septembre 2001 dans "The Journal of Neuroscience" soutient une théorie selon laquelle le contrôle du regard est un facteur majeur contribuant au développement d'une bonne coordination œil-main. Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que le regard définissait les positions de saisie des doigts ou entre le doigt entre la main et un objet, puis dirigeait la main vers ces positions lors du déplacement de l'objet..
Exercice de raquette
Un article de février 1992 dans le magazine "Clinics in Geriatric Medicine" indique que les sports de raquette sont utiles pour améliorer la coordination œil-main chez les adultes, en particulier les plus âgés. Utilisez n’importe quel type de raquette, telle qu’une raquette de tennis ou une raquette de ping-pong, pour compléter l’exercice suivant: Tenez la raquette comme vous le feriez si vous lui serriez la main. Avec votre paume dirigée vers le haut, faites rebondir une balle environ 8 à 10 pouces de hauteur 50 fois sans bouger les pieds ni manquer la balle. Ensuite, retournez la paume de la main et répétez l’exercice. Enfin, répétez l’exercice une troisième fois en alternant un rebond avec la paume de la main tournée vers le haut et l’autre avec la paume de la paume vers le bas pour un total de 50 rebonds..
Exercices de balle
La capture de balle est un exercice que vous pouvez effectuer seul ou avec un partenaire. Wall Ball est un exemple d'exercice que vous pouvez jouer seul. Pour jouer, utilisez un ballon de basket ou n’importe quelle balle de cette taille, placez-vous devant un mur et commencez à lancer et à attraper le ballon. Continuez ensuite à l'attraper avec une main et finalement à le repousser en utilisant uniquement vos doigts. Répétez à deux mains.
Jeux vidéos
Les jeux vidéo d’action et de sport peuvent également améliorer la perception visuelle et la motricité. La coordination des mouvements des yeux et des mains requise par certains jeux peut même être supérieure à celle d’autres activités, telles que jouer au baseball. Mais tout dans la modération. Un jeu vidéo excessif n'est pas nécessaire.
Considérations
Si vous travaillez avec un enfant, l’un des meilleurs moyens de l’aider à développer de bonnes compétences en coordination œil-main consiste à lui proposer des jouets ou des objets, tels que des tasses et des bols, qui s’assemblent parfaitement. L'Encyclopédie de la santé des enfants suggère des balles, des puzzles et des blocs de construction comme autres bons jouets pour développer et améliorer la coordination œil-main.
