Exercices pour l'hyperthyroïdie

L'hyperthyroïdie est un trouble médical qui entraîne une hyperactivité de la thyroïde. Ceux qui souffrent de cette maladie ont un métabolisme rapide, ce qui peut entraîner une perte de poids, de l'irritabilité et des palpitations cardiaques pouvant entraîner une gêne. En plus du régime alimentaire et des médicaments, l'exercice peut être un élément important de la gestion de l'hyperthyroïdie. Womenshealth.org met en garde sur le fait que l'exercice peut être plus difficile pour les personnes atteintes d'une maladie de la thyroïde. Il est donc important que vous parliez avec votre médecin avant de commencer tout type d'exercice..

L’exercice de mise en charge est parfois recommandé en cas d’hyperthyroïdie. (Image: Alliance / iStock / Getty Images)

L'hyperthyroïdie

Selon Womenshealth.gov, il existe plus d'une forme d'hyperthyroïdie: la maladie de Basedow, la thyroïdite et le goitre nodulaire toxique. Les symptômes comprennent une transpiration accrue, une accélération du rythme cardiaque, des troubles du sommeil, une faiblesse, de la confusion, de la fatigue et un élargissement de la glande thyroïde. Les médecins peuvent effectuer des analyses de sang pour détecter l'hyperthyroïdie et parfois recourir à l'échographie et au scanner de la thyroïde pour établir un diagnostic..

Avantages de l'exercice

Une fois l'hyperthyroïdie diagnostiquée et bien gérée, avec l'aide de votre médecin, vous pouvez commencer à réfléchir à l'exercice. DrBillofHealth.com suggère que l'exercice physique pourrait être une partie thérapeutique du traitement de l'hyperthyroïdie. La maladie thyroïdienne est parfois liée à l'ostéoporose. Pour aider à combattre l'ostéoporose, qui diminue la densité de vos os, il est suggéré aux patients souffrant d'hyperthyroïdie d'avoir une alimentation saine, de prendre un supplément de calcium et de faire des exercices de mise en charge..

Exercice général

L'American College of Sports Medicine recommande des exercices pour les patients atteints d'hyperthyroïdie. Le premier sur la liste est l'exercice aérobique, que vous pouvez faire jusqu'à cinq jours par semaine pendant 30 à 60 minutes par jour. Les meilleurs exercices d'aérobie sollicitent les gros muscles de votre corps, par exemple prendre un cours de danse, faire du vélo ou nager. Faites de la musculation deux ou trois jours par semaine, avec au moins 48 heures entre les séances qui se concentrent sur les mêmes muscles. Les exercices de résistance comprennent l’utilisation de bandes de résistance, le jardinage intensif ou des exercices de poids corporel tels que des pompes et des redressements assis. Faire des activités de mise en charge pour aider à prévenir l'ostéoporose, notamment la marche et la montée d'escaliers, suggère le National Institutes of Health.

Yoga, méditation et tai chi

Certaines activités alternatives que vous pouvez essayer comprennent le yoga, la méditation et le tai-chi. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, la méditation peut aider les patients à faire face à la maladie, à accroître leur calme, à améliorer leur équilibre psychologique et à améliorer leur santé globale. Kathleen Summers, M.D. Ph.D., recommande le yoga aux personnes souffrant de la maladie de Graves, afin de réduire l'anxiété et l'insomnie. Le tai-chi, un type d'arts martiaux consistant en des mouvements fluides et dansants, peut être utilisé pour équilibrer et renforcer l'énergie d'une personne. L'hôpital et le centre médical de Lahey déclarent que deux études contrôlées ont montré que le tai-chi peut aider à lutter contre la perte de densité osseuse, liée à l'hyperthyroïdie..