Exercice et noircissement

Selon le National Institutes of Health, Medline Plus, il est dangereux de perdre connaissance ou de perdre conscience en faisant de l'exercice. Toutefois, la cause sous-jacente de la maladie n'est pas toujours grave. La malnutrition, la surchauffe, la déshydratation et le stress peuvent tous conduire à une perte de conscience, et l'exercice peut accélérer le processus. Dans certains cas, cependant, un trouble sous-jacent grave, tel qu'une maladie cardiaque, peut en être la cause. Si vous perdez connaissance en cours d’exercice en dépit de mesures préventives telles que l’hydratation adéquate, consultez un médecin..

Caractéristiques

Ce phénomène, appelé médicalement «syncope», résulte d'un manque d'apport sanguin adéquat au cerveau, quelle que soit la cause sous-jacente. Avant de perdre conscience, vous pouvez vous sentir étourdi ou avoir la nausée, ou votre cœur peut battre ou commencer à battre plus rapidement. Dans la plupart des cas, le black-out n'est que temporaire et vous allez reprendre immédiatement conscience. Vous pouvez ne ressentir qu'une perte de posture momentanée, ou bien vous pouvez tomber au sol.

Les causes

Le fait de perdre connaissance tout en faisant de l'exercice peut être dû à diverses causes qui limitent le flux sanguin vers votre cerveau. La déshydratation - le fait de ne pas avoir assez de liquide dans votre corps - peut faire baisser votre tension artérielle et conduire à une perte de conscience, en particulier si vous transpirez beaucoup. Si vous n'avez pas assez mangé, votre taux de sucre dans le sang sera bas, ce qui affectera également le flux sanguin vers votre cerveau. Faire de l'exercice dans un environnement trop chaud peut provoquer une panne d'électricité. Si vous vous évanouissez au cours de l'exercice en dépit d'être correctement refroidi, nourri et hydraté, un trouble médical sous-jacent pourrait en être la cause. Les problèmes médicaux les plus courants associés à la perte de conscience pendant l'exercice sont liés au cœur. Certains médicaments, en particulier les anticoagulants utilisés par certains patients cardiaques, peuvent entraîner une perte de conscience lorsque vous vous exercez..

Traitement

Si votre perte de connaissance était mineure et que vous ne ressentiez qu'une perte de conscience momentanée, cessez de faire de l'exercice et reposez-vous. Buvez de l'eau ou de l'eau enrichie d'électrolytes pour reconstituer les fluides vitaux. Prenez une petite collation riche en glucides ou en sucre, comme du pain ou du jus d'orange, pour récupérer d'une glycémie basse. Si vous vous trouvez dans un environnement excessivement chauffé, trouvez un environnement plus frais, de préférence climatisé, dans lequel vous pourrez vous reposer et vous rafraîchir. Si vous êtes tombé à la suite d'une perte de connaissance, vérifiez l'absence de blessure et consultez un médecin si nécessaire ou en cas de doute..

La prévention

Couvrir vos besoins de base avant de faire de l'exercice peut vous aider à éviter les périodes d'occultation. Commencez à vous hydrater la veille d'un exercice vigoureux et buvez de un à trois tasses d'eau avant de faire de l'exercice. Buvez beaucoup de liquide pendant et après l'exercice, surtout si vous transpirez beaucoup. Manger un petit repas contenant des glucides, des protéines maigres et des graisses saines au moins deux à quatre heures avant de faire de l'exercice peut vous aider à éviter une hypoglycémie. Si vous avez sauté un repas, consommez une collation plus petite, telle que du beurre de cacahuète et des craquelins, 30 minutes avant de faire de l'exercice. Il peut être dangereux de perdre connaissance au cours de l'exercice. Si cela se produit plus d'une fois, consultez un médecin. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin, en particulier si vous prenez des médicaments pour le cœur ou un anticoagulant..