Le yoga augmente-t-il la hauteur?

Si vous n'êtes pas satisfait de votre taille, blâmez vos parents. Puis placez-vous devant un miroir et observez votre propre contribution à votre petite taille. Prenez note de l’affaissement en avant, des genoux verrouillés, des épaules en pente, du cou affaissé et du bassin incliné. Maintenant, tenez-vous droit - vous pourriez gagner instantanément quelques centimètres. Mais vous remarquerez à quel point il est difficile de maintenir cette posture parce que vous êtes tellement habitué à vous affaler. Le yoga ne peut pas changer vos gènes, mais il peut vous apprendre à vous porter correctement et à faire de votre posture une seconde nature..

La racine de la pratique du yoga physique consiste à rétablir une posture et un alignement corrects. (Image: michaeljung / iStock / Getty Images)

Ton poids

Votre taille est déterminée génétiquement. (Image: michaeljung / iStock / Getty Images)

Votre taille est déterminée par vos gènes, sauf toute maladie ou tout déficit nutritionnel qui pourrait retarder votre croissance. Vos os sont génétiquement programmés pour atteindre un certain point et s'arrêter, et le yoga ne peut rien y changer. Rien ne peut changer cela, sauf certains types de chirurgie, mais ces chirurgies sont douloureuses et impliquent un long temps de récupération. Elles sont donc généralement réservées aux cas de déformation osseuse..

Hauteur vs chariot

Le yoga peut aider à allonger le corps pour retrouver sa vraie taille. (Image: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Même s'il n'est généralement pas possible d'augmenter la hauteur de votre squelette, d'autres facteurs contribuent à l'apparition de la hauteur. Vous pouvez améliorer votre posture et votre alignement afin de pouvoir vous tenir plus haut et porter votre corps à toute hauteur. Par exemple, si vous restez assis à un bureau toute la journée et rentrez chez vous et restez assis sur le canapé toute la nuit, vous avez probablement développé une légère courbure de la colonne vertébrale et une rondeur à vos épaules. Les os eux-mêmes ne sont pas nécessairement déformés, mais les muscles qui vous tiennent debout sont devenus lâches et tendus au point que votre corps assume naturellement cette position parce qu'il est devenu confortable pour vous. Même lorsque vous vous levez, vous conservez probablement une bonne partie de cet effondrement, ce qui vous donne l'air plus court que vous ne l'êtes. Le yoga peut aider à inverser ce processus afin que vous puissiez retrouver votre vraie taille.

Posture et hauteur

Le yoga peut aider à allonger la colonne vertébrale. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

L'allongement de la colonne vertébrale et une bonne posture sont au cœur du yoga. Même en position de montagne, où vous vous tenez juste avec vos mains sur vos côtés, vous soulevez toujours activement le haut de votre tête vers le plafond et poussez la plante de vos pieds vers le sol. Cela aide à étirer votre colonne vertébrale et à vous mettre à l'aise avec un port érigé. Les poses inversées peuvent en fait décompresser vos vertèbres de la même manière qu’un tableau d’inversion. La plupart des postures, ou asanas, renforcent une bonne posture par le mouvement et le travail sur la respiration. Des postures vigoureuses et des vinyas vous aident à renforcer les muscles qui vous maintiennent dans la position naturelle de votre corps..

Yoga et alignement

Le yoga aide à la posture. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Lorsque vous avez eu une mauvaise posture pendant un certain temps, vous êtes probablement tombé dans de mauvaises habitudes. Par exemple, debout avec vos hanches armées et votre poids sur un pied, ou inclinant votre bassin vers l'avant lorsque vous marchez. Ces habitudes ont pour origine une mauvaise posture et peuvent réduire visuellement votre taille. La pratique régulière du yoga vous aide à aligner vos épaules, vos hanches, votre bassin et votre tête et vous apprend à vous déplacer dans les limites de l'amplitude de mouvement naturelle de votre corps. Votre corps devient plus fort, plus souple et plus souple. Vous constaterez que l'amélioration de votre alignement et l'étirement de votre colonne vertébrale améliorent également votre posture. Vous remarquerez que vous êtes debout plus haut, les deux pieds fermement plantés sur le sol. Non seulement vous aurez l'air plus grand, mais vous développerez aussi la grâce du mouvement qui vient avec un corps accordé.