Les barres de traction endommagent-elles les portes?

Un excellent moyen d’améliorer la force du haut du corps est de commencer une routine de conditionnement physique intégrant des tractions et des tractions à la barre. Il y a plusieurs façons de faire ces exercices, mais beaucoup sont intéressés à les exécuter dans leur propre gymnase à domicile. Il existe une grande variété de barres de traction sur le marché, mais le choix le plus économique est un modèle qui se fixe à une porte. Lorsqu'elles sont utilisées et installées correctement, ces barres fournissent une zone stable pour effectuer des tractions efficacement.

Les tractions peuvent être effectuées dans un gymnase à domicile. (Image: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Qualité

Les modèles Doorway peuvent supporter une quantité décente de poids corporel lorsqu'ils sont installés correctement. Lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée, ces modèles peuvent supporter plusieurs centaines de kilos de force. De nombreux modèles ont des poignées renforcées qui améliorent la capacité de l'utilisateur à rester en contact avec la barre à tout moment. La limite de poids doit être imprimée sur la notice qui accompagne la barre..

Selon la taille du cadre de la porte, il peut y avoir des problèmes de stabilité. Les modèles trop petits pour le cadre seront très instables et peuvent être dangereux. Pour que la qualité soit au plus haut niveau, une mesure adéquate est une nécessité.

Caractéristiques

Plusieurs modèles offrent un certain nombre de fonctionnalités différentes. Certains modèles offrent des extrémités renforcées, qui sont rembourrées avec une reliure en caoutchouc. Lorsque les extrémités sont renforcées de cette manière, il y a moins de risque que des dommages se produisent sur le cadre ou les murs adjacents. Une fonction supplémentaire qui peut ajouter une autre dimension d’exercice à une barre de traction du cadre de porte consiste en plusieurs zones et directions de prise en main. Plus le nombre d'options disponibles est variable pour différentes poignées, plus la variété peut être ajoutée à une séance d'entraînement..

En fonction du mécanisme de fixation, il peut être nécessaire de modifier les cadres de porte pour s'assurer que la barre est correctement installée. Certaines fonctions de fixation nécessitent de visser fermement la barre dans le cadre de la porte. Lorsque le moment sera venu d’enlever la barre, les trous devront être comblés à des fins esthétiques..

Les barres de type cantilever offrent une fonction de fixation qui repose uniquement sur le dessus et les côtés du cadre de la porte pour fixer la barre. Cette technique permet à la forme et à la résistance de la barre de fournir une fixation adéquate au cadre de la porte. Cette méthode peut entraîner des problèmes de frottement. Il est donc recommandé d’utiliser une couche supplémentaire de rembourrage pour protéger le cadre. Les barres de type tension sont également très utiles, mais peuvent causer des problèmes de rayure ou de grattage du cadre lorsque serré..

Mesure

Pour obtenir les meilleures mesures possibles avant d'acheter une barre de traction pour cadre de porte, effectuez les mesures initiales à partir de plusieurs zones. Notez la distance entre les deux côtés du cadre de la porte, ainsi que la distance entre le sol et le haut du cadre. Une dernière mesure doit être prise du bas de la section horizontale supérieure du cadre de la porte au sommet de la garniture, le plus près du plafond. Prenez ces mesures avec vous lors de l'achat d'un bar.

Lisez les informations imprimées sur l'emballage extérieur pour plus de détails sur la manière dont la barre sera installée. Prendre en compte qu'une bordure supplémentaire fixée au cadre de la porte peut empêcher un ajustement adéquat pour la nouvelle barre.

Considérations

Afin d'éviter d'endommager le cadre de la porte et les zones environnantes, placez une serviette ou un chiffon entre le cadre et la barre. En effectuant des tractions, il y aura généralement beaucoup de secousses de la barre, ce qui pourrait endommager les zones où la barre pourrait frotter.

Suivez les instructions d'installation à la lettre pour éviter tout dommage inutile. Si la barre ne semble pas s'adapter correctement et que les instructions ont été suivies à la lettre, envisagez l'achat d'un autre modèle. Si vous devez ajouter des pièces pour que la barre fonctionne, ce n'est probablement pas le type de barre approprié pour l'encadrement de la porte..

Prévenir les blessures

Pour éviter d'endommager les murs et les cadres de porte, suivez les recommandations d'utilisation du fabricant. Suivez les conseils et tenez compte des avertissements sur les limites de poids et les mesures de sécurité. Le plus grand risque de blessures et de dommages à votre maison provient d'une mauvaise utilisation de l'équipement. Suivez donc attentivement les instructions..

Si vous avez des questions concernant l'exercice ou l'instillation d'équipement, contactez le service clientèle indiqué sur la fiche d'instructions..

Toujours consulter un médecin avant de commencer tout programme d'exercice.