Les attelles de cheville aident-elles à prévenir les blessures pendant l'exercice?

Les articulations de la cheville sont susceptibles de se blesser lors de sports et de mouvements physiques qui nécessitent une coupe et un changement de direction explosifs. Lorsque vous effectuez des mouvements de coupe et que votre pied s’incline trop vers l’intérieur ou vers l’extérieur, vous pouvez vous fouler les ligaments de la cheville. Les attelles de cheville, cependant, réduisent considérablement le risque de blessures à la cheville initiales et récurrentes.

Quelqu'un porte une attelle à la cheville. (Image: Van Der Gun / iStock / Getty Images)

L'efficacité de la cheville

Une attelle de cheville sert de stabilisateur, maintenant l’articulation de la cheville dans une position appropriée et la rendant plus difficile à rouler vers l’intérieur et l’extérieur. Selon une étude réalisée en 2011 par le Dr Timothy McGuine dans le "American Journal of Sports Medicine", les orthèses de cheville réduiraient de 68% le taux de blessures graves à la cheville chez les joueurs de basketball. Dans une étude réalisée en 2012 par le Dr. McGuine, les joueurs de football ont réduit de plus de moitié leur risque de blessure à la cheville lorsqu'ils portent une attelle de cheville. Ces réductions du risque de blessure se sont produites même chez les athlètes qui avaient déjà souffert de blessures à la cheville, ce qui les rendrait plus susceptibles de subir de nouvelles blessures à la cheville..

Dépendant de l'activité

Les attelles de cheville sont plus importantes à porter pendant les sports où vous coupez, comme le basketball et le football. Si vous effectuez un exercice qui implique de courir droit devant, comme faire un jogging, vos chevilles ne sont pas exposées à un risque important de blessure..

Sélection d'une attelle

Le département de la santé de l’Université du Wisconsin recommande de choisir une attelle de cheville dotée d’un motif à lacets. Les bretelles à lacets présentent une section intérieure lacée puis des bretelles se chevauchant qui enroulent et sécurisent la cheville. Ils notent que des accolades plus dures et plus rigides peuvent causer une immobilisation excessive de la cheville et une pression excessive sur les genoux..