Les acides aminés affectent-ils la testostérone?
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Les sportifs prennent ces substances pour gagner de la force et de la taille, selon un article paru en octobre 2009 dans "Critical Care Medicine". Certains acides aminés augmentent la production de testostérone. Cette découverte suggère que l'amélioration de la testostérone peut être à la base des effets positifs des acides aminés. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments.
Certains acides aminés peuvent augmenter votre testostérone. (Image: boggy22 / iStock / Getty Images)Acides aminés de soie
Sericin sert de "colle" qui maintient les fibres de soie ensemble. Les fabricants ajoutent souvent cette substance aux produits de soin des cheveux car elle possède de nombreuses propriétés utiles, selon un article paru en août 2011 dans "Nanoscale Research Letters". La séricine a des effets positifs sur le corps sans causer de toxicité. Cependant, les effets endocriniens de la séricine restent inconnus. Une étude décrite dans l'édition de février 2010 du «Bulletin biologique et pharmaceutique» a examiné l'effet des acides aminés de la soie sur la production de testostérone en période de stress. La séricine a été administrée aux animaux de laboratoire quotidiennement pendant environ sept semaines. Les chercheurs ont mis l'accent sur les rongeurs en les forçant à nager 30 minutes par jour. La natation a diminué la testostérone, mais l'administration concomitante d'acides aminés de soie a empêché ce déclin.
Acides aminés ramifiés
Les acides aminés à chaîne ramifiée, les BCAA, jouent un rôle essentiel dans la guérison de votre corps. Vous ne pouvez pas fabriquer ce type d’acide aminé; il doit être obtenu de votre régime alimentaire. Les suppléments contenant du BCAA augmentent les performances et réduisent les blessures, selon un rapport d'avril 2010 publié dans le "Journal of Strength and Conditioning Research". On ne sait toujours pas comment les BCAA obtiennent de tels effets. Une expérience publiée dans le numéro de mars 2006 de "Metabolism" a exploré les mécanismes sous-jacents aux effets de BCAA. Les athlètes ont reçu le supplément ou un placebo tous les soirs pendant un mois. Ils ont également effectué un régime d'exercice intense pendant cette période. Par rapport aux témoins, les athlètes recevant des acides aminés ont présenté une élévation significative de la testostérone.
Leucine
Votre corps ne peut pas non plus fabriquer l’acide aminé leucine. Cette substance stimule la production de protéines musculaires, selon une étude de janvier 2011 dans "Frontiers in Bioscience". De telles propriétés anaboliques résultent probablement de la production de testostérone induite par la leucine. Une enquête présentée dans l'édition de juin 1997 du "Journal de la médecine sportive et de la condition physique" a testé cette hypothèse chez les haltérophiles. Les participants ont reçu des doses quotidiennes de leucine ou d'un placebo au cours d'un protocole d'entraînement de 10 semaines. Par rapport au placebo, la testostérone a augmenté de 20% dans les cinq semaines. La testostérone est revenue aux niveaux de base au cours des semaines restantes.
HMB
La leucine se décompose en plusieurs métabolites actifs. L'une de ces substances, le bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate, exerce une vaste gamme d'effets médicinaux. Mieux connu sous le nom de HMB, ce produit chimique augmente la force physique et la masse musculaire, selon un article paru en juillet 2010 dans le "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism". Les effets anabolisants causés par l'HMB suggèrent qu'il affecte le système de testostérone. Une étude publiée dans le numéro de mai 2009 de "Medicine and Science in Sport and Exercise" a mesuré les effets du HMB sur la production d'hormones. Les hommes en bonne santé ont reçu le supplément ou un placebo chaque jour pendant quatre mois. Les participants ont également soulevé des poids pendant cette période. Par rapport au placebo, l'HMB a augmenté la production de testostérone et d'hormone de croissance.
