Pouvez-vous renforcer les muscles rectaux?

Les muscles rectaux affaiblis peuvent causer une incontinence fécale, définie comme une incapacité à contrôler les mouvements de l'intestin. Bien que cela puisse être embarrassant et désagréable, l'incontinence fécale est loin d'être rare; L'American College of Gastroenterologists rapporte que 5,5 millions d'Américains sont atteints de cette maladie à tout moment. Les exercices visant à renforcer les muscles rectaux constituent une partie importante du traitement de l'incontinence fécale. Si vous présentez des symptômes d'affaiblissement des muscles rectaux ou d'incontinence, consultez d'abord votre médecin pour éliminer les diagnostics dangereux..

Caractéristiques

L'incontinence fécale - également appelée incontinence intestinale et incontinence anale - est plus fréquente chez les personnes âgées et survient lorsque les muscles du sphincter anal ne fonctionnent pas correctement. La gravité des symptômes de l'incontinence fécale peut aller d'une fuite d'une petite quantité de selles lors du passage du gaz à une perte totale du contrôle de l'intestin. L'incontinence fécale est diagnostiquée avec une monométrie anale, qui mesure la pression dans l'anus, ainsi que des ultrasons, des IRM, des EMG et des études de baryum. Une rectosigmoïdoscopie - examen du rectum et du côlon sigmoïde à l'aide d'une minuscule caméra vidéo - peut également être réalisée.

Les causes

Des modifications des habitudes intestinales, telles que la diarrhée, peuvent provoquer une incontinence fécale. Une constipation persistante peut également provoquer une incontinence en étirant et en affaiblissant les muscles du rectum et de l'anus responsables de la rétention des selles. Les autres causes de l'incontinence comprennent les lésions des muscles du sphincter, résultant souvent de l'accouchement, de l'inflammation, du tissu cicatriciel ou des tumeurs, ainsi que des lésions des nerfs rectaux dues à des efforts excessifs, au diabète, à la sclérose en plaques ou à un accident vasculaire cérébral. Enfin, la maladie de Crohn peut provoquer une raideur de la paroi rectale, rendant difficile l'étirement des tissus. en conséquence, les selles peuvent fuir inopinément.

Traitements

L'incontinence fécale est souvent traitée avec des changements diététiques. Votre médecin peut vous conseiller d’éviter les aliments laxatifs si vous avez la diarrhée ou de manger plus de fibres si vous êtes constipé. Pour aider à renforcer les muscles du sphincter anal affaiblis, votre médecin pourra vous recommander de procéder à un recyclage de l'intestin, dans lequel vous essayez de l'éliminer à un moment donné, ou au biofeedback. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Des exercices

Les exercices de Kegel, également appelés exercices du plancher pelvien, peuvent aider à réduire l’incontinence fécale en renforçant les muscles rectaux. Pour les exécuter, resserrez les muscles de l'anus, des fesses et du bassin comme si vous essayiez d'empêcher la fuite de selles ou de gaz. Tenez les muscles aussi étroitement que possible pendant au moins cinq secondes, puis détendez-vous. Faites-en 30 à la fois, trois fois par jour, pour un total de 90 Kegels par jour. Ce traitement peut entraîner une amélioration de l'incontinence fécale en quelques semaines.