Pouvez-vous tendre quelque chose dans votre tête en soulevant des poids?

Vous êtes probablement conscient du fait que l'haltérophilie peut entraîner des douleurs musculaires - mais vous serez peut-être surpris de découvrir que votre séance d'entraînement a entraîné une douleur et une nuque au cou et à la tête. Bien que cela puisse sembler étrange, c'est une réponse typique à une mauvaise forme, et dans la plupart des cas ce n'est pas un sujet de grave préoccupation.

Une femme retourne un pneu dans un gymnase. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Votre tête a aussi des muscles

Cela peut ressembler à une masse d'os, mais votre tête a en fait de nombreux muscles entourant le visage, le cou et même l'arrière de la tête. Beaucoup de ces muscles prennent naissance dans l'omoplate ou la clavicule, contribuant à la stabilisation de la tête et du cou. Comme pour les autres muscles, il est tout à fait possible de les fatiguer lors de la musculation, en particulier lors des mouvements de mise en charge impliquant les bras, les épaules, la poitrine ou le haut du dos..

Traiter le problème

Il est probable que vous ressentez une fatigue musculaire due à une utilisation excessive, ou à une musculation trop intense. Pour la plupart des gens, la douleur et l'inconfort disparaîtront au bout de quelques jours. Alternance de blocs de glace et de chaleur sur la zone pourrait aider, suggère le centre médical de la NYU Langone, de même que de légers étirements après le premier jour ou deux. Si la douleur persiste ou si vous êtes incapable de bouger la tête ou le cou, il est peut-être temps de consulter un médecin. La prochaine fois que vous entraînez un poids, demandez à un entraîneur ou à un entraîneur de vous surveiller pour vous assurer que votre formulaire est correct et que vous ne courez pas le risque de vous blesser davantage..