Gonflement des muscles du mollet après l'exercice

L'exercice met souvent vos mollets au travail. Cela peut parfois entraîner un gonflement des mollets, surtout si vous contractez les muscles ou si vous les blessez d'une manière ou d'une autre. Vous pouvez traiter votre muscle du mollet et même empêcher le gonflement de revenir avec des soins diligents. Discutez avec votre médecin si l'enflure ne disparaît pas d'elle-même rapidement ou si elle est douloureuse..

Vous pouvez ressentir un gonflement des mollets. (Image: Halfpoint / iStock / Getty Images)

Le veau

Le veau est composé de deux muscles, le gastrocnémien et le soléaire. Le gastrocnémien est large et va du genou au talon. Le soléus est plus petit et s'attache au talon sous l'articulation du genou. La douleur ou le gonflement du mollet inférieur peuvent indiquer des dommages au soléaire. Si l'enflure s'étend sur tout le mollet, c'est probablement le gastrocnémien.

Les causes

Gonflement des muscles du mollet peut être causé par une variété de choses. Par exemple, une modification radicale de votre programme d’entraînement peut entraîner un gonflement, en particulier si vous augmentez l’intensité de votre programme de course à pied ou de votre travail sur tapis roulant. Ne pas se réchauffer, s'étirer et se refroidir peut entraîner une fatigue musculaire et un gonflement. De même, si vous ne maintenez pas une nutrition et une hydratation adéquates, vos veaux risquent de gonfler.

Symptômes d'accompagnement

Le gonflement des muscles du mollet est rarement un problème qui se produit seul; il se produit généralement en même temps que d'autres symptômes. Des douleurs et des ecchymoses peuvent indiquer une légère déchirure du mollet accompagnées d'un gonflement. Des douleurs aiguës pourraient toutefois indiquer une blessure plus grave. Vous pouvez avoir du mal à marcher sans ressentir de douleur. Dans ces cas, vous devriez consulter un médecin pour un diagnostic précis.

Traitement

Pour traiter l’enflure musculaire du mollet, arrêtez immédiatement l’activité physique et reposez-vous. Élevez votre jambe et placez de la glace sur le muscle plusieurs fois par jour pendant plus de 20 minutes à la fois. Effectuer des étirements doux pour favoriser la guérison. Abstenez-vous de votre programme d'entraînement pendant au moins cinq jours, jusqu'à ce que l'enflure et la douleur disparaissent. Si vous ressentez une douleur intense, ne vous étirez pas. Au lieu de cela, voir un médecin.