Avantages des tapis roulants manuels

Contrairement à la plupart des tapis roulants, le tapis roulant manuel est alimenté non pas par l'électricité, mais par vos propres efforts pour déplacer la ceinture de sécurité tout en marchant ou en courant. Votre cadence et votre mouvement contrôlent la vitesse. Les modèles électriques populaires sont livrés avec des réglages, des vitesses et des inclinaisons informatisés pouvant cibler certaines zones du corps, voire certains régimes d'entraînement, tels que l'entraînement en force et l'entraînement par intervalles. Bien que ces modèles présentent de nombreux avantages, les tapis roulants manuels peuvent s'avérer plus pratiques, car ils sont plus faciles à ranger et ne nécessitent pas de prise électrique. Ils ne proposent pas les réglages les plus variés, mais offrent un programme d'entraînement cardiovasculaire bénéfique à bas prix..

Ça vaut le coup

Un tapis roulant manuel est un moyen peu coûteux d’exercer à l’intérieur. Les tapis roulants automatiques sont très coûteux et peuvent nécessiter un entretien annuel, alors que le manuel peut être acheté pour moins de 100 $. Avec un tapis roulant manuel, vous pouvez éviter les conditions météorologiques pouvant gêner votre entraînement. Vous pouvez courir, faire du power walk, marcher, vous fendre et sauter latéralement sur un tapis roulant manuel, comme si vous étiez sur un tapis roulant automatique..

Construisez votre vitesse

Avec un tapis roulant manuel, vous ne pouvez pas définir votre propre vitesse, mais vous pouvez augmenter votre propre vitesse en marchant ou en courant à la ceinture. Vous pouvez commencer par marcher, suivi d'une marche rapide, suivi d'un jogging et se terminant par un sprint. Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de bouton d'urgence pour arrêter la courroie mobile, comme avec la plupart des modèles électroniques. Si vous avez besoin de descendre soudainement, agrippez les poignées et sautez afin que les deux pieds atterrissent sur les plateformes autour de la ceinture en mouvement. La ceinture ralentira d'elle-même.

Avantages

Les tapis roulants manuels sont légers, faciles à ranger et ne nécessitent pas de prise électrique. Certains modèles se plient également pour pouvoir se glisser dans un placard ou sous un lit. D'autres modèles ont des roues à l'avant, vous permettant de faire rouler le tapis roulant d'une pièce à l'autre sans tracas. En raison de ne pas avoir besoin d'électricité, le tapis roulant manuel peut même être amené sur un porche ou une terrasse si vous souhaitez faire de l'exercice à l'air frais..

Considérations

Il est important de consulter votre médecin avant de prendre part à un programme d'exercices. Utilisez le tapis de course avec prudence, car il est possible de perdre l’équilibre et de tomber du tapis roulant. N'oubliez pas de vous étirer avant et après l'utilisation du tapis de course pour éviter les blessures.